Наверняка многие слышали, что «лимфу нужно разгонять» да и скорее всего видели упражнения для этого. Я хотела бы поделиться информацией для чего на самом деле это ВАЖНО ДЕЛАТЬ!
Лимфа, в переводе с латинского, означает "чистая вода". Кровь 🩸 транспортирует к органам и тканям необходимый кислород и питательные вещества. А лимфатическая система призвана очищать 💧 организм, она уносит всё отработанное и токсичное❗️в выделительную систему, плюс уничтожает бактерии, инородные тела.
Если говорить о том, какая из систем особенно сильно влияет на здоровье, молодость и даже красоту, то в первую очередь это лимфатическая система.
🌿На что влияет лимфатическая система
От ее состояния зависит:
Иммунитет. Если вы часто болеете, то с большой долей вероятности причина именно в лимфосистеме.
Вес. Тут связь прямая: во-первых, в организме скапливается лишняя жидкость, во-вторых, слабый отток лимфы замедляет обмен веществ.
Склонность к отекам, воспалительные процессы на коже, гаймориты, воспаление суставов, миндалин, аденоиды зачастую связано с «грязной лимфой» в которой живут вирусы, грибок, бактерии...
🌱Как же помочь нашей лимфатической системе очищаться и поддерживать наш организм в здоровом состоянии?
✨Разумеется основой нашего здоровья являются - правильное питание, достаточный объем выпиваемой ЧИСТОЙ воды, физическая активность, умение работать со стрессом.
Лимфа течёт по средствам работы мышц. Никакого другого способа подъема лимфы не существует. Сосуд лимфы окружён тканями мышцы и только при сокращении мышцы, лимфа проталкивается вверх. Поэтому у малоподвижных людей лимфа стоит и загрязняется.
Но ☝🏼даже если у вас нет возможности активно двигаться в течение дня, есть несколько очень эффективных 🔝упражнений для разгона и очищения лимфы😍, которые выполняются всего за 5️⃣ минут!