Итак, настало время расстаться с этой вредной привычкой, то есть перестать курить. Способов огромное количество, все разбирать долго и наверное нецелесообразно. Поэтому коснусь только тех методов, которые испытал сам на себе. А пока что затушите сигарету. Нет, серьезно, читать будет легче. Дым экран не будет загораживать.
Сила воли
Первый метод заключается в применении силы воли. Вот захотел бросить курить и бросил, несмотря ни на что. Нервы, стресс, все нипочем. Подходит для всех. Для всех у кого эта сила воли есть. Этим методом мне удавалось отойти от курения где-то на месяц. Потом наверное сила воли решила, что ее миссия выполнена и куда-то ушла. Ломка при данном методе страшная, настроение на нуле, злость просто зашкаливает. Но так будет не у всех. Дерзайте.
Книга
Речь конечно же пойдет о всем известной книге Аллена Карра. Книгу честно прочитал от корки до корки. Много чего повторяется, упор идет на психологическое воздействие, но как ни странно книга сработала. Не знаю уж что именно сработало, желание перестать курить, промывка психологией или еще что-то... Но в результате к концу чтения, я отказался от сигарет и не прикасался к ним в течении полутора лет. Закурил в качестве протеста, Не помню против чего или кого протестовал, но сигареты снова стали опустошать мой кошелек и портить здоровье. Данный способ не всем подойдет. Те, кто не любит много читать или у кого на это нет времени явно постараются даже не брать книгу в руки.
Медикаментозные методы
Помните, волшебной пилюли не существует. Пластырь тоже не волшебный, да и спрей тот еще волшебник. Но все же я испробовал все. Название упоминать не буду, они и так на слуху, да и в аптеках их не прячут. Пластырь сразу не понравился, да и не понимал его действия. Как это через кожу будет впитываться никотин? А коже не повредит? А если вдруг отклеиться? В общем не помогло.
Спрей штука интересная, тягу к курению и вправду заметно снижал, но... слишком уж ядреная смесь оказалась. Только пшикнул и сразу глаза кровью наливаются, кашель дикий и рвотные рефлексы как по заказу. Как будто и перцового баллончика себе в рот брызнул. Может и индивидуальная непереносимость, кто же его знает. В общем спрей через пару дней отправился в мусорку.
Таблетки поначалу совсем не вызывали доверия. Тем более нужно придерживаться графика. Принимать через час первые три дня, потом через полтора часа. И самое интересное - можно курить при прохождении курса. Но как ни странно желание затянуться дымком стало пропадать. Через две недели, не закончив курс, решил что уже не курю. Таблетки ушли в аптечку, а через месяц снова привет сигаретам. Наверное стоило придерживаться графика приема таблеток до конца. Повторные попытки результата не дали, опять усидчивости не хватило. А друзья вот например до конца все пропили, уже три года как не курят.
Заменители сигарет
В последние годы на замену сигаретам стали появляться другие способы доставки никотина в организм. Не будем говорить про трубки, нюхательный или жевательный табак. Это скорее пережитки прошлого, чем ближайшее будущее.
Хотя трубка наверное из моды никогда не выйдет.
Я про нагреватели табака и про электронные испарители. Если вы думаете, что это отличный способ бросить курить, то вы ошибаетесь. Лично знаю множество людей, одновремено курящих сигареты и использующих нагреватели. Хотя со стороны табачных фирм идет реклама, что нагреватели табака менее вредны, что технология другая и прочее-прочее. Как по мне, это те же яйца, только в профиль. Да и денег на них уходит не меньше, а может и больше.
Электронные сигареты в плане денег обходятся в разы дешевле, но в плане здоровья тоже пользы не приносят. Все чаще пишут про новую болезнь вейперов, приводящую чуть ли не к смерти. Даже при употреблении “нулевки”. Так что лучше не пытаться один яд заменить другим.
В общем на данный момент сигареты я не покупаю, кашель ушел, настроение улучшается каждый день. Желаю вам того же самого. Главное не забывайте: чтобы бросить курить, нужно желание, немного усилий и все получится. Будьте здоровыми.
А почему стоит бросить курить, узнаете прямо вот тут.
Ставьте лайк, подписывайтесь на канал и не забывайте оставлять свои комментарии.
#курение #бросить курить #кашель #электронные сигареты #аллен карр #вред никотина #никотиновая зависимость #сигареты #никотиновый пластырь