Привет дорогие друзья ! Мне пишут много вопросов в директ. Эти вопросы могут быть интересны многим, поэтому буду их анонсировать.
Рубрика вопрос и ответ. С вас лайк ❤ и вопрос в комментарии
Очень популярный вопрос.👇🏻
1. Почему я худею, а потом через какое-то время вес снова возвращается?
Все очень просто, потому что лишний вес – это всего лишь симптом, верхушка горы. А за этими проблемами чаще всего скрываются испорченные отношения с едой, своим телом, и важный момент, с другими людьми и самим собой, грубо говоря, чаще всего это психосоматика.
Если вы пытаетесь что-то сделать только с весом, или с весом и едой, не рассматривая более глубокие причины, а это внутренние проблемы, то рано или поздно вас ожидает срыв.
Как только вы выстраиваете достаточно хорошие отношения со своим телом, учась лучше понимать его сигналы и потребности, как только вы начинаете более позитивно взаимодействовать с окружающими людьми, миром, как только вы начинаете принимать себя вне зависимости от цифры на весах, вы можете увидеть, что вес будет снижаться практически сам собой.
Моя жизненный опыт в фитнессе и опыт моих девочек, показал, что это работает.
Следующий вопрос
2. Нужна ли сила воли, чтобы похудеть?
Нет, не нужна. Сила воли нужна там, где нужно терпеть стиснув зубы. На диете, при голодании, в тренажёрном зале (если вы ходите туда насильно). Просто невозможно терпеть постоянно! В один прекрасный момент вы возненавидите этот ужасный зал и блинчики вместе с ним. Вы не сможете долго скрипеть зубами, эмаль сотрётся.
А чтобы у вас был стабильный вес и хорошие отношения с едой, нужно каждый день, делать не большие шаги постоянно. Чтобы не убивать себя в зале 3 часа, а тренироваться по 30 минут, но регулярно. В питании не садить себя на гречу, а убирать только один продукт в месяц, который вызывает у вас аллергические реакции (отек). Тогда и срывов не будет, а привычка образуется.
Сила воли ВАМ не поможет, на ней далеко не уедешь. А поможет вам осознанность, чёткая мотивация и понимание, что именно нужно делать, и зачем мне все это.
А вы тренируетесь на силе воле?