Бывало ли у вас такое: произошёл неприятный разговор, или прочитали плохую новость в интернете. И начинается: окутывает липкое чувство тревоги, а все увиденное или прочитанное пугающими👻 воспоминаниями прокручивается в памяти снова и снова...
⠀
А если вы человек эмоциональный и впечатлительный, бессонная ночь, а то и две вам точно обеспечены. Эти постоянные прокручивания и воспоминания не только доставляют дискомфорт, но ещё и прилично вытягивают энергию. Чтобы этого не произошло, запомните одну действенную и очень простую технику.
Итак, для того чтобы стереть негативные воспоминания из памяти или перестать думать о них, убрать их значимость, проделайте следующее.
⠀
Закройте глаза, воспроизведите в памяти картинку волнующего вас неприятного разговора, или ситуацию, когда вам рассказали или вы прочитали о некоем негативе. Представьте эту картинку словно на экране. Затем возьмите в своём воображении тряпку и сотрите все с экрана. Так проделайте несколько раз. При необходимости повторит