Знакомо ли тебе такое состояние как:
1. я ничего не хочу делать;
2. я устала;
3. сегодня у меня день не задался;
4. я опять одна и мне грустно;
5. у меня ничего не получается.
Нашли себя в этом списке? Если да, то вот что я предлагаю тебе сделать.
1. Возьми листок бумаги и ручку, либо напиши в заметках в телефоне, что тебя беспокоит и почему у тебя такое настроение. Этот способ поможет тебе достать беспокоющие тебя мысли и разгрузить немного голову.
2. Посмотри на причины своего состояния. Может быть они тебя покажутся несущественными и ты быстро их отпустишь и дальше пойдешь с улыбкой. Если задета давняя и глубокая проблема, то попробуй посмотреть на неё со стороны, как будто другой человек обеспокоен этим. Как говорят "со стороны виднее".
3. Если ты решила серьёзно заняться вопросом, то можешь написать план действий как ты можешь выбраться из этих мыслей и начать делать.
4. В такие моменты обязательно надо себя порадовать. Будет здорово, если у тебя будет список вещей или действий, благодаря которым, ты можешь наполниться сама.
Что может входить в этот список?
- принять ванну с пеной и бомбочкой, при свечах и с приятной тихой музыкой;
- сделать маску для лица, скраб для тела, нанести вкусный крем на всё своё тело;
- сходить на массаж или сделать массаж себе самой;
- порадовать себя вкусным пироженным с чаем и смотреть в окошко;
- прогуляться одной в парке и послушать аудиокнигу;
- что-то полезное купить для себя;
Список ты пишешь сама, как появляются новые идеи - обязательно их добавляй. Было бы чудесно, если ты что-то из списка будешь делать на постоянной основе. Ведь забота и внимание к себе - это ценный ресурс, который нас наполняет.
5. Если у тебя такое состояние длиться долго и ты самостоятельно не можешь выбраться, то лучше обратиться к специалистам - психологу, коучу. Они тебе обязательно помогут и ты снова будешь улыбаться и излучать энергию и позитив в своей жизни.
Что я могу предложить тебе? У меня есть опыт по работе с негативными установками в сфере денежного мышления, отношений с партнёрами, поисками своего предназначения. Если понимаешь, что тебе это откликается, то пиши мне в личные сообщения или в комментарии. Я обязательно тебе отвечу и вместе мы разберём твой вопрос.
Если я приняла решение это иметь - значит так и будет.