Это редкий навык, который значительно улучшит ваши отношения.
Я точно знаю, что ты чувствуешь.
Я могу сказать, что вы хотите подружиться с кем угодно и прожить каждый день с прекрасным чувством оптимизма. Но по той или иной причине вы понятия не имеете, с чего начать.
Позвольте мне начать с того, что вы способны добиться гораздо лучшей жизни, чем думаете. Но прежде чем я продолжу эту статью, мне нужно сбросить несколько бомб правды:
- Вам не нужно быть очень красивым, чтобы иметь удивительные отношения.
- Вам не нужно обладать невероятным чувством уверенности, чтобы с кем-то подружиться.
- Вам не нужно носить дизайнерскую одежду, чтобы получить одобрение или одобрение других людей.
Вышеприведенные пункты противоречат тому, что думает большинство людей. Но если вы читаете эту статью, я могу с уверенностью предположить, что вы не похожи на большинство людей.
Совершенно справедливо, вы хотите для себя самого лучшего. Вы хотите улучшить свои дружеские отношения и все другие важные аспекты вашей жизни, которые имеют значение.
К счастью, есть решение для вашего нынешнего состояния несчастья. Это называется эмоциональным интеллектом. Поэтому, если вы хотите начать процесс изменения своей жизни навсегда, вам сначала нужно изменить свои действия.
Слушайте Других Людей С Намерением
“У нас два уха и один рот, так что мы можем слушать вдвое больше, чем говорим” — Эпиктет.
Когда вы поймете, как намеренно слушать кого-то, качество ваших отношений значительно улучшится. Потому что, когда вы искренне заботитесь о том, что говорят люди, они, вероятно, ответят вам взаимностью.
Правда в том, что большинство людей не знают, как вести беседу. Конечно, они могут услышать, что ты скажешь. Но чаще всего они не слушают. Вместо этого они просто пытаются придумать ответ.
Это то, что я вижу на протяжении всей своей повседневной жизни. Слишком часто люди проявляют больше интереса к себе, чем к другим людям. Поэтому, естественно, у них не очень хорошие отношения.
Это меня не удивляет.
Но вот в чем дело: когда вы внимательно слушаете во время разговоров, все ваши отношения изменятся к лучшему. Возможно, именно это имел в виду Дейл Карнеги, когда сказал:
“Вы можете завести больше друзей за два месяца, заинтересовавшись другими людьми, чем за два года, пытаясь заинтересовать других людей вами”.
Вы хотите подружиться с любым, кого встретите. Но по той или иной причине вам трудно поддерживать разговор, так как вам регулярно не о чем говорить.
Ни для кого не секрет, что большинству людей нравится говорить о себе больше, чем о других людях. Поэтому вместо того, чтобы говорить о своей собственной жизни, подумайте о том, чтобы задать несколько открытых вопросов о другом человеке.
Например:
- Что у вас за история?
- Если бы вы могли начать новую жизнь, что бы вы сделали по-другому?
- Какая книга оказала наибольшее влияние на вашу жизнь?
Вы поняли идею. Когда вы проявляете интерес к другим людям во время разговора, они, естественно, захотят проявить интерес к вам.
Будьте Чутки К Чувствам Других
“Я не спрашиваю раненого человека, как он себя чувствует, я сам становлюсь раненым человеком” — Уолт Уитмен.
Я узнала, что эмпатия - это, по определению, способность понимать чувства других людей и делиться ими. Поэтому, если вы хотите улучшить качество отношений, проявление сочувствия к тому, что они чувствуют, - отличное место для начала.
Когда вы искренне заботитесь о других, гораздо легче построить доверие, близость и многое другое, что жизненно важно для здоровых отношений.
Например, вы могли бы сосредоточиться на положительных действиях вашего партнера вместо того, чтобы концентрироваться на характеристиках, которые вас раздражают. В качестве альтернативы вы можете рассмотреть чью-то точку зрения во время спора и попытаться понять, как они пришли к определенному выводу.
Если вы не проявляете сочувствия в своих отношениях, они будут в лучшем случае посредственными. Поэтому, если вы хотите реализовать свой потенциал, найдите минутку, чтобы понять, что чувствуют люди и почему они думают определенным образом.
Научитесь Контролировать Любые Негативные Мысли
“Гнев, если его не сдерживать, часто причиняет нам больше вреда, чем травма, которая его провоцирует” — Сенека.
Эмоционально интеллигентные люди знают, что, если вы не научитесь контролировать негативные мысли, они будут контролировать вас. В дополнение к разрушению вашего мышления, пессимистическое отношение к жизни также может значительно осложнить ваши отношения с другими людьми.
Например, вы можете стать раздражительным, иррациональным и иметь желание чаще вступать в споры. Поэтому, если вы хотите улучшить свою жизнь, жизненно важно понимать любые триггеры негативных мыслей, чтобы вы могли предотвратить их влияние на вас в будущем.
За последние несколько месяцев я научилась контролировать свои мысли и сдерживать себя от любых импульсивных поступков, которые могли бы навредить моим отношениям. Хотя не всегда легко сохранять спокойствие, я осознала, что спор с кем-то, скорее всего, продлится гораздо дольше, чем временное чувство гнева.
Не поймите меня неправильно: я не говорю игнорировать все, что приходит вам в голову. Это было бы глупо. Но если вы сможете предотвратить влияние негативных мыслей на взаимодействие с другими людьми, качество ваших отношений, несомненно, улучшится в результате.
Прими То, Что Ты Не Можешь Контролировать.
“Важно не то, что с тобой происходит, а то, как ты на это реагируешь” — Эпиктет.
Большинство людей беспокоятся об обстоятельствах, которые они не могут контролировать. Но эмоционально интеллигентные люди хорошо разбираются в том, как справиться со своими эмоциями.
Как только вы признаете, что не можете контролировать всё в жизни, у вас будет гораздо больше времени и энергии, чтобы сосредоточиться на том, что вы можете.
Например:
Вы не можете изменить обстоятельства, которые вам были даны в жизни. Но вы всегда можете попытаться улучшить своё положение и создать более счастливое будущее.
Вы не можете контролировать то, что думают, делают или говорят другие люди. Но вы всегда можете контролировать свою реакцию на них и то, как вы реагируете на любые негативные комментарии.
Вы не можете изменить какие-либо ограничения на блокировку, вызванные глобальной пандемией. Тем не менее, вы можете использовать дополнительное время в помещении, чтобы проводить больше времени со своей семьей и делать всё остальное, что имеет для вас значение.
Тысячи лет назад стоики называли это понятие “Amor Fati” (любовь к судьбе). Даже не осознавая этого, мы часто желаем, чтобы наши обстоятельства были другими. Но если вы тратите свою эмоциональную энергию на беспокойство о вещах, которые вы не можете изменить, вы не позволяете себе сосредоточиться на том, что вы можете. Райан Холидей сказал это лучше всего:
“Без нас нет ни хорошего, ни плохого, есть только восприятие. Есть само событие и история, которую мы рассказываем себе о том, что оно означает".
Важно помнить, что ваш уровень эмоционального интеллекта не поднимется с нуля до ста за одну ночь. Но как только вы сделаете шаги к тому, чтобы каждый день становиться более эмоционально разумным, качество ваших отношений быстро улучшится.
Понравилась статья?
Обязательно напишите ваше мнение в комментариях!
Больше интересных метериалов - на канале Everything in a row в Яндекс.Дзен.
Подписывайтесь!
#психология жизни #отношения #эмоциональный интеллект #мысли
