Всем привет!
Меня зовут Татьяна. Уменьшаюсь дома с большого веса, на сто килограмм. Пока программа такая - избавление по максимуму от пищевого мусора и подсчет калорий.
Завтрак.
Творог я люблю и могу есть его постоянно. Но все же надо осваивать блюда из него, еще немного лета осталось, а потом завтрак захочется горячий. Запеканку готовить умею, а вот с сырниками большая проблема)). А пока творог в первозданном виде.
Творог
Ряженка
Кофе+финики+орехи
Обед.
Странно, но после хорошей порции каши, чувствовала себя несытой. Все же, с кашами надо завязывать. Хотя итак редко они в моем меню встречаются. Предстояло надолго уехать из дома, поэтому добавила к кофе еще и сыр. Вот так порядок.
Каша рисовая с курицей
Помидор
Кофе +орехи+сыр
Ужин.
Ужин на очень скорую руку, выбор был небольшой, либо яйца, либо сосиски. Конечно же, я выбрала сосиски яйца. Сделала их фаршированными - желток перетерла с ложкой сметаны и каплей горчицы. Сверху черный перец.
Фаршированные яйца
Овощной салат, заправленный маслом
Перекуса не было. Не потому, что я от них отказалась, а просто потому, что не было возможности и все ушло в обед).
Итого.
При любом кардинальном изменении рациона требуется проконсультироваться со специалистом.
Вот как то так.
Ваша Десятипудовочка.