В прошлом посте я рассказала о том, кто я и зачем пришла на Дзен.
Мне нужно вернуться в состояние нормального, здорового человека и/или пережить осень, не скатившись в минус.
Два дня назад наткнулась на интересную фразу: "Жизнь - это совокупность целей и задач". А сегодня, сев за анализ себя, своей жизни и размышления в блоге, поняла, что мне как раз нужно научиться эту совокупность чувствовать и осознавать. Я не могу позволить себе сейчас просто заняться собой, своей рутиной или здоровьем - я должна учитывать, что у меня уже есть ряд дел, которые горят; есть семья, которая требует внимания; есть обязанности, которые я не могу отодвинуть в сторону. А есть ещё и желания, в т.ч. желание значительно изменить свою жизнь.
Мне никак не удается приучить себя к рутине. Я всегда попытку остановить хаос в своей жизни начинаю с того, чтобы сформировать рутину (вечернюю и утреннюю), т.е. распорядок ежедневных дел, которые планируется неукоснительно соблюдать. И, как правило, меня хватает ненадолго, а потом я скатываюсь в привычный мне хаос.
Вчера решила почитать опыт других людей. Таких, как я, неорганизованных - полно. И многие спотыкаются раз за разом, так же как и я, чувствуя себя очень плохо при этом.
Нашла пост одного мужчины, он сделал о себе те же выводы, что о себе сделала я. По моему мнению, я спотыкаюсь о то, что:
- Жду быстрый, моментальный результат, wow-эффект.
- При этом абсолютно не получаю удовольствия от процесса. Я именно что в любом процессе нацелена только на результат, а не на то, что сам путь - это и есть определенный рост и удовольствие.
- Не умею спокойно относиться к неудачам и тому, что что-то выходит неидеально. Это меня деморализирует. Я не чувствую вызов, не испытываю желание справиться с этим и поставить себе где-то в голове засечку "я это могу". Не чувствую в себе сил и не верю в то, что смогу справиться.
- И ещё я в глубине души ожидаю, что доберусь до пика продуктивности и буду там восседать постоянно. Хотя понимаю, что так не бывает и продуктивность носит волнообразный характер. Но эмоциями я верю, что "не такая", "особенная" и "у меня всё будет по-другому", ха-ха.
Так вот, автор поста призывает вырабатывать мини-привычки, т.е. делить свои задачи на крошечные и выполнять. Мой перфекционизм кричал в этот момент: "НУ НЕТ!", хотя мой разум согласен с этим подходом. С одной оговоркой: это надо ещё концентрацию не терять. Потому что я её теряю. Я настолько сопротивляюсь изменениям, что утром встаю и забываю о том, что у меня есть какие-то планы на новые привычки.
И я думаю, что мне нужно отпустить желание зарегулировать время. Мне нужно просто иметь список рутины. Без привязки ко времени.
А ещё я прочитала интересную статью про психологические механизмы, "благодаря" которым люди превращают свою жизнь в серую унылость. Естественно, это всё идёт от семьи. От родителей, которые нагружают ребёнка обязанностями, сами не получают удовольствие от рутины и совсем не испытывают никакого удовольствия и не учат этому детей. Моя история.
Выводы какие сегодня?
1. Мне нужно колесо баланса, в котором будут не сколько сферы жизни, сколько актуальные вопросы и задачи. И в котором отдельным пунктом будет получение удовольствия от повседневности и событий жизни.
2. Нужно минимизировать свои ежедневные задачи. Искусство маленьких шагов и всё тому подобное.
3. Нужно дневник вести (ох, как себя ещё заставить его вести), где я буду отслеживать свои ошибочные установки. Ну и, конечно, где я буду ставить себе маленькие задачи.