Эти маленькие хитрости приводят к большим результатам. Если вы занимаетесь подсчетом калорий,то эти хитрости для вас!!!
ПРОМОКАШКА. Используйте бумажную салфетку для того,чтобы промокнуть жир с кусочка пиццы. Если это станет для вас привычкой,то вы сможете избавится от целой чашки жира в неделю.
ПЕЙТЕ БОЛЬШЕ МОЛОКА. Потребление 1800 мг кальция в день поможет блокировать поглощение около 80 калорий. Пейте обезжиренное или 1% молоко,добавляйте его в кофе и наслаждайтесь.
ПОКУПАЙТЕ НАРЕЗАННЫЕ ОВОЩИ. Они стоят дороже,но позже вы убедитесь,что это самый замечательный перекус.
ПЕЙТЕ БОЛЬШЕ ВОДЫ. Недавнее немецкое исследование показало,что питьевая вода сжигает калории. Два стакана холодной воды,температура которой не выше 72 градусов,может сжечь примерно 25 калорий.
ВЫБИРАЙТЕ МЕНЬШЕЕ. Используйте маленькую тарелку во время еды. Исследования показывают,что люди,которые кушают из маленьких тарелок,употребляют меньшее количество пищи в день.
РАЗВОДИТЕ СОК. Добавляйте воду в ваш сок для того,чтобы уменьшить количество содержащихся в соке калорий.
ДЕРЖИТЕ ПЕРЕКУС НАГОТОВЕ. Смешайте три вида бобов и заправьте их низкокалорийным итальянским соусом. Пусть эта закуска будет у вас всегда готовой.
ДУМАЙТЕ О ЕДЕ. Во время еды не смотрите телевизор и не читайте,просто думайте о еде.
ИСКЛЮЧИТЕ БЕССМЫСЛЕННЫЕ ПЕРЕКУСЫ. Жуйте резинку с сильным вкусом корицы,что поможет исключить вам перекусы.
ЗАТЯНИТЕ ПОЯС ПОТУЖЕ. Когда вы хотите перекусить,затяните свой пояс,как напоминание того,какого размера вы хотите добиться.
Интересна моя статья? Ставьте лайки,подписывайтесь на мой канал