Когда 5 лет назад я пришёл в гештальт-терапию, одной из первых идей, с которой я ознакомился, была "Парадоксальная Теория Изменений" Арнольда Бейсера. Идея, как я понял её тогда, была следующая.
"Пока ты не примешь ситуацию как она есть, ничего не поменяется."
Это взбудоражило меня. Я, тогда ещё юный терапевт и клиент, решил, что вот он, ключ к счастью, спасение от всех страданий. Есть надежда, что можно как-то раз и навсегда всё понять и принять и я тут же стану другим, не таким, как прежде.
Годами я ходил на терапию, всё ожидая, что вот, сейчас произойдёт эта волшебная трансформация, родится новый Я, а старый будет забыт как страшный сон. Со всеми проблемами, неврозами, страхами и неуверенностью.
Но всё оказалось куда проще.
Принять ситуацию - это не просто осознать свои чувства, разблокировать забытые воспоминания, вернуть телесную чувствительность и другие терапевтические достижения.
Это чёткое осознание, что прямо сейчас я это не тот, кем я стремлюсь быть, некий идеальный Я из будущего и знакомый мне Я из прошлого. А вот просто я как он есть сейчас, ни больше ни меньше. Вот с этим происхождением, воспитанием, мышлением, полом, возрастом и национальностью. Мучимый жарой и недосыпом или наоборот, сытый, расслабленный, радостный.
И моя жизнь происходит именно с этим мной.
И другой мне не дано.
И вот тут происходит магия, одним из чудес которой стало написание этого текста (я искренне верил, что никогда не буду писать блог, это не про меня).
Это знание не сделало меня другим человеком. Но раньше, когда я чего-то хотел изменить в своей жизни, я исходил не из себя как я есть, а из некоей модели себя, навязанной воспитанием, обществом, моими фантазиями. И эта модель, конечно же, терпела крах, не могла воплотиться в реальности. "Я умею отлично рассказывать, а писать не умею!". И как тогда начать писать и осваивать этот навык, если я уже всё про себя знаю?
К чему я веду? Желание измениться это мощный стимул прийти в терапию, оно создаёт сильное страдание, иногда почти невыносимое. Но именно отказ от этого желание создаёт возможности. Замечая, какой ты сейчас, можно начать видеть возможности и новые пути из себя настоящего, а не из фантома, лишь отдалённо напоминающего твои очертания. А новые пути неизбежно сделают тебя немного другим, но, при этом, с возможностью в каждом моменте продолжать ощущать себя собой.
#гештальт #психология #осознанность