Отпуск подходит к концу - мне плохо! Несмотря на то, что последние дни проходили в состоянии позитива, после возвращения с моря или из деревни от любимой бабушки, или просто на любимом диване с чашкой ароматного капуччино и в обнимку с любимым пушистиком (кот или вторая половинка - без разницы!) наблюдается состояние полного раздрая, истончения, раздражения и апатии. А все почему? Потому что завтра на работу - часто тяготящую и нелюбимую. Русский человек нередко называет это состояние: "напиться и забыться". Однако поможет ли это избавиться от чувства полной беспомощности и несправедливости жизни?
В Интернете вы найдете неисчислимое количеств советов: от совета заварить ромашковый чай до совета отправиться во внеочередной отпуск. Я из числа обычного люда, которому сложно накопить в принципе на отпуск, не говоря уже об внеочередном,а потому несколько приземленных советов, проверенных на себе.
1. Купите пакетик жареных семечек. Да, вы не ослышались. За неимением средств на психологов и отпуска, это, действительно, бюджетный вариант, без всяких мозгобойных практик. Семечки содержат витамин В, который спасает от депрессии. Хотя это не главное - сам процесс - уже настоящий антидепрессант. Просто купите пакетик семечек и съешьте их - слузгайте в охотку, лучше всего с...
2. А вот и совет второй... Посмотрите любимый фильм - ужастик, мелодраму, детектив - то, что вы смотрели уже когда-то, то, что вас "зацепило" - увлекло. Добавьте к этому семечки, или, если есть возможность, порцию других вкусняшек. А, если вы соблюдаете фигуру, отключите своего внутреннего контролера на день. Иначе дополнительные думы о калориях окончательно погрузят вас в состоянии апатии. А вам сегодня и без этого плохо.
3. Погладьте пушистика. Особенно это подойдет одиноким людям и ничего в этом ужасного нет! Знаю по себе, если накрыла душевная тоска, надо просто "пожамкать" любимого питомца - кошку, собаку, хомячка... - без разницы. Нет домашнего зверя, выходите на улицу, съездите в приют к бездомным дворнягам - они будут рады человеческому вниманию. На одном из сайтов я прочла, что это снижает уровень гормона стресса - кортизола. Главное, в момент общения с животным не вспоминать негодяя начальника или кучу невыстиранного белья. Помните, животные не виноваты, что вы в печали!
Для обычного средне статистического россиянина на первых порах хватит и этих трех советов - бюджетных и вполне реальных. Действуйте, друзья! Да обретет вы свой внутренний дзен!