1) Вы перестаете воспринимать любое оценочное суждение по отношению к себе, только сухие факты.
Поругали не важно, похвалили не важно. Только факты!
2) В течение недели полностью расслабляемся. Не сидим в телефоне, не используем интернет, не общаемся с людьми, не читаем книги, не смотрим фильмы, даже не гуляем.
Только вы и ваши мысли.
3) Когда за неделю из всех раздражителей остался только шум собственных мыслей тебе наконец-то удастся познакомиться с самим собой.
Это будет самое лучшее знакомство в твоей жизни. Самое важное и самое ценное. Поэтому будьте внимательны в диалоге.
4) Начать диалог лучше с простеньких вопросов например: Что ты любишь?
И вот когда вы начинаете задавать вопросы самому себе вот здесь и придется потрудиться.
Итак, задаемся вопросом даем на него минимум 10 ответов, далее на каждый свой ответ задаем вопрос "зачем?" и тоже даем 10 ответов.
По итогу у вас получается куча ответов, которые раскрывают вас как личность.
Но и это еще не все. Мы задали всего лишь один вопрос: Что я люблю? Также себя можно спросить "что я хочу", " что я ненавижу" и так далее.
Поздравляю, если вы с этой задачей справились. Теперь вы знаете, что вы за фрукт и под каким маринадом вас готовить.