Знаете ли вы, что боли в животе, вздутие и даже плохое настроение могут быть симптомами запора? Как справиться с дискомфортом и возможны ли осложнения.
Запор характеризуется постоянными затруднениями при опорожнении и в основном вызван недостаточным потреблением клетчатки. Однако есть и другие аспекты, которые также нужно учитывать для правильного функционирования кишечника и предотвращения этого и других желудочно-кишечных расстройств.
Запором страдают от 20% до 30% жителей в различных странах мира, у людей старше 65 лет он встречается еще чаще. Если стул реже трех раз в неделю и приходится прилагать усилия, чтобы опорожнить кишечник, это и есть запор. Он возникает при изменениях в распорядке дня, в диете и нехватке потребления клетчатки.
Основные симптомы
Чтобы определить запор, необходимо обратить внимание на:
· Стул реже 3 раз в неделю
· Твердый кал, выходящий комками.
· Чувство неполного опорожнения кишечника.
· Дискомфорт.
· Вздутие живота.
· Недомогание.
· Газы
· Расстройства пищеварения.
Причины запора
Правильное функционирование кишечника зависит от регулярного потребления достаточного количества клетчатки и некоторых других факторов, таких как потребление воды и физическая активность. В целом, при соблюдении этих трех факторов регулярная деятельность кишечника является нормой. Однако запор может также проявляться как симптом более серьезного заболевания, поэтому при сохранении симптомов рекомендуется обратиться за консультацией к врачу-специалисту.
Главные причины возникновения запора можно разделить на три группы.
1. Образ жизни: как упоминалось выше, это питание с недостатком клетчатки, обезвоживание организма, недостаточная физическая активность, резкое изменение распорядка дня.
2. Принимаемые препараты: некоторые обезболивающие, противовоспалительные, антидепрессанты и даже лекарства от аллергии могут способствовать возникновению запора. В этот список также входят некоторые препараты от давления, тошноты и противосудорожные.
3. Некоторые заболевания и состояние здоровья: синдром раздраженного кишечника, диабет, кишечная непроходимость и многие другие патологии также становятся причинами появления запора.
Опасны ли запоры?
Временный дискомфорт или периодические приступы не смогут вызвать какие-либо долгосрочные проблемы и стать причиной серьезных заболеваний. Однако при затянувшемся запоре и длительном употреблении слабительных средств кишечник отвыкает работать по себе без лекарств. Тогда запор становится хроническим. Прежде всего, необходимо избегать попадания в такую ситуацию и использовать слабительные средства только в течение коротких периодов времени. Желательно проконсультироваться с терапевтом, так как некоторым пациентам с запорами действительно требуются регулярные слабительные.
Как наладить работу кишечника
Если запор – редкое явление, достаточно немного изменить образ жизни и рацион, а именно:
· Пить дополнительно 2-4 стакана воды ежедневно.
· Употреблять больше фруктов и овощей, продуктов, богатых клетчаткой.
· Сократить количество употребляемого мяса, молочной продукции и напитков с кофеином.
· Не игнорировать желание сходить в туалет.
· Выходить на прогулку каждый день, тренироваться хотя бы три раза в неделю.
Кратковременное решение, используемое многими - слабительные средства. Это простое и практичное лекарство облегчит симптомы запора, главное, не использовать его слишком часто.
Не терпите дискомфорт, если симптомы запора не исчезли, обратитесь к специалистам Медицинского центра Елены Малышевой.