Если вы постоянно чувствуете усталость , если ваши привычные желания затухают или вам становится менее интересны те вещи , которые ранее вызывали радость или простой интерес ,безусловно это первый звоночек к проблеме ,которая обычно называется апатией.
В этой статье я не буду мягчить или говорить научные вещи , буду выражаться понятным языком и писать все как есть.
Итак , что же такое Апатия?
Апатия- это состояние человека , при котором почти отсутствуют или отсутствуют совсем стремления и интересы к окружающему , а также безразличие и монотонность ко всему.
Апатия бывает нескольких видов , активной , пассивной и после травм , но углубляться в науку и медицину я не планирую.
Мы возьмем те состояние , которые наиболее часто можно встретить , а именно человека , который теряет интерес ко всему окружающему.
ВАЖНО ВОВРЕМЯ ЗАМЕТИТЬ У БЛИЗКОГО ИЛИ ЗНАКОМОГО ЭТО СОСТОЯНИЕ!
Чем быстрее человеку помочь , тем минимальнее будут последствия!
Апатия в некоторых случаях может пройти сама. Человеку нужно побыть одному , отдохнуть , заняться тем что нравится , съездить на море ,турбазу , отдых , просто сменить обстановку. Отдых и смена обстановки помогут приобрести энергию и разбавят однообразность и скуку.
НО ,если состояние постоянной апатии длится долгое время, а отдых не приносит положительных эмоций , обязательно нужно обратиться к специалисту.
Опасность апатии в том, что она может развиться в более глубокое расстройство психики.
Так как же победить такое состояние и самостоятельно справиться с депрессией , апатией???
Первое что стоит сделать - Определить причину возникшей депрессии!
Это может быть:
- Неправильное питание , недостаточное питание
- Отсутствие физической активности
- Тревожность переда важной встречей , переговорами с мыслями что все провалится
- Проблемы с деньгами
- Проблемы на работе ,в семье ,с друзьями
Если Вы выяснили , что проблема чисто на психологическом уровне , то это легко решаемо)
"Уходить в себя" ни при каких обстоятельствах нельзя!
Элементарно , сравните себя и кого-то из знакомых , отметьте плюсы , чем вы лучше чем кто-то из ваших знакомых.
Чего у них нет ,а у вас есть? Не бывает идеальных людей и все мы учимся друг у друга , пусть даже на ошибках чужих и своих.
2. Если вы одни- справиться с недугом будет ни сколько ни тяжелее ,чем с помощью близкого или кого-то еще.
Скачайте любой чат для общения , социальную сеть , поиграйте в ролевую игру приложения с реальными участниками , общайтесь , делитесь информацией , спрашивайте , проще говоря будьте частью общества.
3. Вспомните приятные вещи в вашей жизни , запишите в блокнот , повторите те вещи которые вам приносили радость ,пусть даже давно.
Например: приготовьте что-то вкусное ,
встретьте закат под самую любимую песню и пусть весь мир подождет)) - если будет вкусный чай или кофе, а быть может лимонад или сок , это наполнит еще более яркими красками.
Кстати ,раньше я писал стихи и очень много , и получались они максимально душевными либо в очень хорошем настроении , либо в очень плохом) Поэтому Вам советую попробовать написать что-то)
Не обязательно стих ,возможно придут какие-то полезные мысли ,которые пригодятся в будущем.
Очень хорошая методика , кстати , просто встаньте перед зеркалом и вспоминая самые яркие моменты своей жизни , улыбнитесь 30-40-50 раз вспоминая каждый момент при улыбке) Это банально , но это работает)
Спасибо что прочитали , я надеюсь кому-то помог))
Подписывайтесь на канал , пишите комментарии кто сталкивался с такими недугами и как проходили это , будет полезно всем)