Бывало ли у вас чувство апатии? Когда всё плохо и ничего не хочется, когда устал едва, встав с кровати утром.
Скорее всего это #потеря энергии. #Энергия странная вещь. На грани эзотерики. Она не видима, многие о ней не знают, но отсутствие каждый ощущает.
Признаки отсутствия энергии:
- Сонливость
- Вялость
- Отсутствие концентрации
- Неуверенность
- Апатия
- #Плохое настроение
Человек по своему незнанию мало наполняется энергии, в основном только расходует ее. Особенно этому подвержены те, кому приходиться много общаться. Вот работает продавец-консультант в режиме нон-стоп в графике 12 часов в смене. Месяц-два нормально, а потом просыпается утром и понимает, что не может встать с кровати. Знакомо? Мне да, я так работала.
Да и те, кто живет в другом графике тоже подвержены выгоранию.
#Энергия человека как аккумулятор: нуждается в постоянные подзарядки.
Для того, чтобы вновь наполниться энергии есть несколько способов.
1. #cон. Нам его не хватает. Мы привыкли отправлять детей спать в 10 вечера, но для себе такой роскоши не позволяем. А сон тем временем важен. Никто не знает почему человек должен спать. Однако мы знаем, что во сне организм и главное мозг очищается от токсинов. Сон с 10 вечера невероятно полезен, в это время вырабатываются нужные нам гормоны. Поэтому, полноценный сон делает нас счастливее.
2. #Еда Опять банально. Да. Понимаю, что некогда готовить и соблазн быстро перекусить фастфудом. Но это в перспективе не правильное решение. В прошлом году, меня шокировал фильм «Сахар». Я поставила над собой эксперимент. Я отказалась от выпечки, сахара и фастфуда. Это было тяжело: я обожаю булочки и пироженки. Я включила в свой рацион больше овощей и фруктов. Я удивилась результату. Это было потрясающе. Столько сил, вдохновения и волшебства в жизни.
3. #Прогулки и спорт Не обязательно записываться в зал. Не обязательно заставлять себя делать то, что не нравится. Выберите прогулку по парку или набережной. Выберите танцы или растяжку, или просто зарядку по утрам. Во время карантина я просто нарезала 10000 шагов вокруг района вдоль проезжей части. Занимало это ровно 2 часа. Настоящее удовольствие — это выйти на прогулку часов в 7 утра в выходной. Отправиться в парк и побыть наедине с собой, пока город спит.
4. #Благодарности Мы привыкли постоянно быть сосредоточены на негативном. Детально продумывать, оценивать, ругать себя или других. Вариться в этом изо дня в день. Стоп. Нужно научиться не только отслеживать и пресекать негативные мысли, но и быть благодарным. Попробуйте. Прямо сейчас. Поблагодарите вселенную за что-то. За то, что проснулись утром, за то, что здоровы. Поверьте, поводов много.
Эти способы все знают с детства. Но мало кто соблюдает их. Жаль, они действительно способны изменить жизнь к лучшему. И даже если использовать один из них будет польза.
Но, лучше использовать их все и сразу. И ввести их в свою жизнь на постоянную основу.
И открою еще секрет: они взаимосвязаны. Выйдешь на прогулку. Устанешь, заснуть в 10 вечера будет легче. Встанешь раньше, потому что выспишься и в хорошем настроении и уже шоколадку на завтрак захочется меньше.
