Приветствую тебя, мой друг и мой читатель. Этой статьёй я надеюсь показать тебе всю прелесть нашей недолгой жизни. Я искренне хочу помочь тебе насладиться красотой этого мира, понять, что жизнь у нас только одна и пролетит она незаметно. Но прежде чем я дам тебе практические советы и объясню суть каждого из них, я хотел бы задать тебе вопрос: "Ты можешь вспомнить хоть один момент, когда ты бы никуда не спешил и ни о чём не думал?" Другими словами это можно назвать "Временная смерть". Она может длиться от нескольких минут до нескольких часов. Её длительность определяется человеком. Возможно, сейчас ты не понял, о чём я говорю, и это вполне нормально. Я приведу пример. Представь, ты сидишь на вершине высокой горы и наблюдаешь, как солнце уходит за горизонт. В этот момент у тебя есть 2 варианта. Либо ты наблюдаешь этот момент и наслаждаешься каждым моментом, либо ты думаешь о своих проблемах и находишься в своих фантазиях. Большинство людей выбирают 2 вариант. Они не могут наслаждаться самыми яркими моментами жизни, потому что они построили в своих головах свои миры. Они настолько привыкли "жить" в своей голове и своих фантазиях, что они просто не могут выйти оттуда. В поиске выхода я и постараюсь тебе помочь. Я вставлю сюда очень много картинок с красивыми видами, надеюсь тебе понравится. Приятного чтения.
Сразу же скажу, что все эти советы, которые я тебе дам, мой друг и читатель, придумал не я сам. Так как я обожаю читать книги, да и мой блог посвящён книгам, следовательно все эти советы я взял из одной книги. Название и автора я оставлю в конце статьи, читай до конца и ты узнаешь много нового, а самое главное полезного. (Также если ты очень стеснительный человек и ты боишься публики, я посоветую тебе очень хорошую книгу, тоже в конце статьи :) ).
Итак, начнём.
1) "ОСТАВЬ ГОЛОВУ ПУСТОЙ"
Звучит безумно, но на деле всё очень просто. Просто перестань думать на время. Знаю, сначала это будет очень очень трудно, но уже через неделю ты заметишь, как делать это становится всё проще и проще. Советую начать с 5 минут каждый день. 5 минут на протяжении недели. На следующей неделе можешь переходить к 10 минутам и так далее. Главное - это практика.
2) СЛУШАЙ. ИЗБАВЬСЯ ОТ МЫСЛЕЙ И НАЧНИ СЛУШАТЬ.
Всё, что тебе нужно сделать после того, как ты перестанешь думать и освободишься о мыслей, это просто послушать. Послушай звуки, которые ты можешь услышать. Это может быть тиканье часов, пение птиц, шум городских улиц или же просто тишина, неважно. А ещё я посоветую тебе выбраться в лес или съездить на озеро или речку и просто посидеть и послушать звуки другой среды (если ты, например, живёшь в шумном городе). Я уверен, после такой практики тебе станет намного лучше. У тебя поднимется настроение, да и физически ты будешь чувствовать себя намного лучше. Но благодаря следующим двух рекомендациям твоя практика станет ещё более полезной.
3) СМОТРИ И НАСЛАЖДАЙСЯ
Я посоветую тебе выехать на природу, однако дома ты тоже можешь делать эти упражнения. Например, в лес, или на речку, или на озеро. На твоё усмотрение. После прибытия сядь и послушай звуки вокруг тебя, а после того того, как ты услышишь, начинай смотреть и наслаждаться красотой вокруг тебя. Посмотри на зелёную траву вокруг тебя и такие же зелёные деревья. Если это происходит зимой, тогда ты сможешь увидеть белоснежные деревья, воду, покрытую тонким льдом. Весной и осенью ты также сможешь найти для себя много красивого и привлекательного. Если же ты предпочитаешь оставаться дома, то просто посмотри вокруг и найди те предметы, которые ты обычно не замечаешь. Я, например, никогда не замечал картину, которая висит прямо у меня над кроватью. Я всегда был в своих фантазиях и видел только те вещи, которые хотел видеть.
4) ДЫШИ
Избавься от мыслей, начни слушать, наблюдай за окружающим миром и дыши. Вот эти 4 простых шага к новой, замечательной жизни. В то время, когда ты дышишь, представляй, что каждый вдох делает тебя сильнее и умнее, а каждый выдох избавляет тебя от слабости и болезней. Уже через неделю ты будешь чувствовать себя просто замечательно. Главное - это практика и вера в то, что ты делаешь.
На этом всё. Спасибо за то, что прочитал эту статью, мой друг и читатель. Я искренне хочу помочь тебе улучшить все аспекты и сферы твоей жизни, поэтому если ты хочешь о чём-то спросить, оставляй свой вопрос в комментариях и я обязательно на него отвечу или даже напишу статью. Желаю тебе удачи.
Книга, которая вдохновила меня написать эту статью:
Джон Кабат-Зинн - Куда бы ты ни шел–ты уже там.
Обещанная мной книга: