Здравствуйте, мои дорогие читатели. И так, в первой части мы с вами обсудили и поняли, почему люди, в большинстве своем, видят негатив, а не позитив. Сегодня же, как и обещала, во второй части, я расскажу вам о способе, которым пользуюсь я сама, чтобы контролировать свои мысли и жить осознано. Научу вас, нет, не мыслить позитивно, а даю вам возможность самому выбрать, как отныне мыслить и что видеть позитив или негатив. В конце концов, каждый человек сам делает выбор. Вся наша жизнь - это результат нашего выбора.
Недавно, я уже не помню от кого слышала, об одном способе как можно отслеживать все свои мысли на протяжении дня. И сегодня я поделюсь этим способом с вами, если вы вдруг о нем еще не знали и если вам интересно. А если знали, то пора начать практиковать его.
В общем нужно зависти специальный блокнот, но это не дневник, я его назвала детектор мыслей. Делите блокнот на пять колонок. Первая колонка это время. Вторая колонка называется – Мои мысли. Третья колонка – что я делаю?. Четвертая колонка – Это то чего я хочу? Эти мысли приближают меня к цели?. И пята колонка – оценка (в ней вы ставите либо плюс либо минус) зависит от того позитивная или негативная была это мысль.
И так, со следующего дня вы начинаете отслеживать свои мысли, советую, зависти будильник через каждый час или даже лучше пол часа зависит от вашей загруженности на работе и записывать в дневник свои мысли.
И вот в тот момент когда звенит будильник, эти каждые полчаса или 60 минут вы ловите себя на мысли о чем вы думали в эту минуту и начинаете заполнять таблицу.
В колонке дата, вы пишете число и день недели.
В колонке время, необходимо написать время когда прозвенел будильник.
В колонке- о чем думаю- пишите именно ту мысль, которая была тогда, когда звенел будильник. Например, мысль что вам все надоело, или что вам скучно, или что у вас плохое настроение, или что вы устали от работы. Так и пишите.
И ничего страшного, что в этот момент, вы подумали именно негативно, главное, что,вы поймали себя, вы поймали эту негативную мысль, вы ее осознали. И теперь, у вас есть шанс ее передумать, то есть перепрограммировать эту негативную мысль на позитивную.
И так, к примеру, вы думаете о том, что вы устали от работы, тогда начните думать об отпуске каким бы вы хотели, чтобы был ваш отпуск, где и как вы хотели бы отдохнуть, переключите себя и вам станет легче.
А после сразу же подумайте о чем-то позитивным возможно вашим отпуске если вы хотите туда поехать возможно о людях которых вы любите о вашей семье о ребенке а мужа а как вам угодно лишь бы это приносило вам удовольствие и вызвал улыбку на вашем лице.
Третий столбец, что я делаю тут, необходимо написать, что вы конкретно делали в тот момент когда прозвенел будильник. Говорили с клиентом или смотрели в окно и думали о чем-то плохом. Четвертая колонка - эти мысли меня приведут к цели и пишите да нет. И пятая колонка – ставите плюс или минус зависит от того какая это была мысль негативная или позитивная.
И в конце дня вы будете видеть каких мыслей у вас больше негативных или позитивных. Скажу даже больше, Вы просто офигеете, от того, о какой фигне вы думаете целыми днями.
Это не легко делать каждый день. По этому, я рекомендую проделать это месяц. Вам это действительно поможет поменять фокус вашего мыслительного потока с минуса на плюс. Кроме того вы докажете себе что мысль материальна, так как данный дневник покажет вам, что и как вы создали в своей жизни.
И, так надеюсь, что эта статья было для вас весьма полезной и мотивирующей. А впереди, вас ждет третья, не менее интересная и практическая, часть статьи.