Любые привычки и образ жизни трансформируется 🙌 Я говорю о законе 3/21/60
Чтобы сформировать себе новую привычку или же скорректировать ту, которая у вас уже есть, вам нужно:
🌷 3 дня, чтобы преодолеть сопротивление,
🌷 21 день на формирование привычки,
🌷 60 дней, чтобы сформировать привычку в образ жизни.
Это четкая и неизменная структура, следуя которой можно очень качественно изменить свою жизнь ✅
У меня был период в жизни, когда я просыпалась уже уставшей, сил не было абсолютно ни на что. Я начала анализировать, искать причины моего состояния. Читая советы по питанию, я поняла, что у меня высокоуглеводная диета. Из-за этого - проблемы с кожей лица, усталость и вообще нежелание что-либо делать.
Я решила скорректировать свою диету, обратилась за помощью к специалисту, и сегодня этой проблемы у меня уже нет.
Уверена, что так можно менять любые привычки. Сейчас мои основные привычки:
🦋 Здоровое питание
🦋 Ежедневный спорт
🦋 Даосские практики и йога
🦋 Чтение книг
🦋 Желание познать мир, путешествия
🦋 Правильный баланс работа-отдых
