Обида - одно из самых частых чувств, которое не даёт нам двигаться вперёд, мешает изменениям в жизни и в отношениях. Чувство обиды может жить в человеке годами или тянуться из далекого детства, отравляя сегодняшнюю реальность.
На самом деле обида - это чувство больше присущее детям, чем взрослому человеку. Вспомните, когда вы были ребёнком и не могли, например, отстоять свои границы перед родителями, боялись показать им, что вы злитесь или чем-то недовольны, наиболее подходящим и безопасным способом реагирования была обида.
И если такой способ коммуникаций в вашей семье был основным, то этот паттерн поведения может закрепиться и продолжать реализовываться и во взрослой жизни в отношениях с партнёром, коллегами, друзьями.
Если человек не может управлять своей реальностью, как не мог этого делать в детстве, он автоматически становиться «жертвой» обстоятельств.
И пока он ВЫБИРАЕТ оставаться «жертвой» у него просто нет энергии на изменения. Где же ее брать?
Обида - это всегда скрытое выражение злости. Именно в злости содержится очень много энергии для жизни и реализации своего потенциала. И первое, что нужно сделать, это:
•убирать запрет на злость, разрешить себе проживать это чувство (злиться и проявлять агрессию в отношении других людей это не одно и то же).
•вспомнить, что вы сейчас взрослый человек и вполне можете защищаться, отстаивать свои интересы, управлять своими границами, выбирать то, что вам подходит.
⠀
Поймали себя на мысли, что это про вас? Попробуйте ответить на вопросы:
•Почему я продолжаю оставаться в состоянии жертвы?
•Какие выгоды получаю от этого?
•Каких «бонусов» я лишусь, если откажусь от роли жертвы?
•Какие «неприятные» чувства не хочу испытывать, если решусь на перемены? ( может быть вина перед родителями/ мужем/ детьми, стыд перед окружением, страх, что не получится/ перед будущим.)