К сожалению, для многих не секрет, что же это такое. А те, кто не знает - везунчики. Выгорание - состояние разочарования, усталости, при котором отсутствует желание что либо делать (часто направлено на деятельность, которой человек долго занимался). Иными словами, люди эмоционально и физически истощены.
На самом деле выгореть может абсолютно любой человек, чем бы он не занимался. Так как выгорание часто может считать также некой защитой реакцией нашего организма. Причинами такого состояния может стать отсутствие отдыха, мотивации, перезагрузка, или когда человек не видит своих успехов и думает, что ничего не получается. Это только общие причины, для любой деятельности. Как бы что не говорил, эмоциональное выгорание может пагубно повлиять на нашу жизнь. Как же с ним бороться?
-Снизите нагрузку. Да это очень очевидно, но это следует сделать
- Снизите уровень ответственности за что либо. Поверьте станет легче.
- Постарайтесь больше отвлекаться и расслабляться, вам пойдёт это на пользу.
-Займитесь чем-то, чем не занимались.
-Проанализируйте свою жизнь. Разберитесь, что не так и с чего всё началось. А также расставьте приоритеты.
Не стоит запускать себя и своё состояние. И важно понимать, что в жизни бывают чёрные и белые полосы, нужно уметь лавировать между ними и не опускать руки. Все обязательно будет хорошо. Я тебе обещаю.