Здравствуйте, дорогие читатели! Не особо я напрягаю Вас своей писаниной. Но вот прошел еще один год и я хочу рассказать Вам о своих результатах.
Ссылку на первую статью оставлю в конце своего повествования!
И так год назад я весила 65 кг при росте 165 см. (напомню мне тогда было 47 лет)
К новому году я снизила свой вес до 61 кг и была довольна, хотя планка была 60 кг.
И вот опять Новогодние праздники. 2021 год мы с мужем встречали в Москве у наших друзей и как Вы понимаете, я не могла на 100% соблюдать интервальное голодание хотя некоторым правилам я не изменяла: не употребляла алкоголь, колбасы и прочий "пищевой мусор". Как результат домой я вернулась с весом 62,5 кг. не критично, конечно, но не приятно.
Дома я продолжила начатое: интервальное голодание в режиме 6/18, плавание, правда, сократила до одного раза в неделю (больше не позволяет режим работы) и совсем убрала бег и прогулки, тк зима была не реально лютая и лишний раз на улицу выходить не хотелось. ( Я совсем плохо переношу холод...)
К лету мой вес не изменился СОВСЕМ!!! 62-63 кг. А планка все еще 60 кг!!!
С апреля месяца вернулись пешие прогулки и бег ежедневно! Но вес не уходил! Тогда я решила добавить подсчет калорий! Когда я начала записывать в мобильное приложение все что я ем во время пищевого окна , я ужаснулась!!! Количество калорий зашкаливало! Нашла в интернете сайт на котором высчитала, что для того что бы похудеть мне надо употреблять не более 1200 кал. Сказано-сделано!!! За месяц дефицита калорий я вернула свои 61 кг!!! Ура!!! Подсчет калорий продолжаю, надеюсь, к концу сентября я достигну своего желаемого веса в 60 кг!!! О чем обещаю написать!
https://zen.me/1pEOgg ссылка на первую статью.
Спасибо, что дочитали до конца! Если Вам интересно узнать о интервальном голодании подписывайтесь, ставьте лайки и пишите комментарии, я с удовольствием буду делиться личным опытом!