Тема неудобная, как для обсуждения, так и по ощущениям. Сидеть неудобно, ходить больно, зудит и чешется. При этом постоянно. Ощущение такое, что зубы решили заболеть в совершенно другом месте...
Воспаление и ущемление вен в области таза (геморрой) встречается довольно часто и, каждый год, затрагивает миллионы людей во всем мире. Для некоторых, особенно для людей с избыточным весом, беременных и тех, кто страдает различными расстройствами пищеварения, проблема становиться настолько серьезной, что только на нее и направленно ваше внимание. Проблемы с поясницей, крестцом и копчиком, как и варикоз, только ухудшают состояние и добавляют неприятных ощущений.
Долгое время я искал, и в конце-концов нашел вариант избавиться от данной проблемы. Рекомендации, которыми я пользовался до этого, давали только общий эффект, а геморрой настойчиво возвращался и я, начал уже подумывать об операции. Решение, как всегда, было в комплексном подходе, в учете провоцирующих факторов и пошаговых действиях.
· Снять боль и воспаление
· Избавиться от запоров и смягчить стул
· Устранить напряжение и венозный застой в тазовой области.
· Предотвратить рецидивы и раздражение в области кишечника.
Полезные привычки, которые помогут вам самостоятельно справиться с геморроем, когда он только проявился. Они помогут вам и в будущем, чтобы предотвратить появление геморроя в вашей жизни (профилактика!).
Сделайте стул мягче
Звучит не однозначно, но касается обоих вариантов прочтения. Начнем с кишечника, а про место, где вы сидите, поговорим чуть позже.
Диета с высоким содержанием клетчатки – это отличное решение проблемы запоров. Изменяем рацион питания и вопрос решен. Но, что делать, если нужно… немедленное облегчение?
Возьмите столовую ложку оливкового или подсолнечного масла (можно две, если уж очень тяжело идет), смешайте со стаканом сливового сока (половина стакана тоже подойдет) и выпейте. Поможет не хуже касторки, даже если у вас сильный запор. Важное дополнение! Избегайте более одного приема в день.
Важно поддерживать и хороший уровень влаги в организме. Пейте достаточное количество воды, избегайте напитков с кофеином, алкоголя и продуктов, которые усиливают мочеиспускание, чтобы не сделать ваш стул крепким. Алкоголь, как и острая еда, кроме всего раздражают слизистую кишечника, усиливают отек, что не способствует исчезновению геморроя, а провоцирует его возникновение – это точно.
Соблюдайте гигиену
Весьма важно, просто необходимо, поддерживать чистоту в области прямой кишки, особенно после опорожнения кишечника. Если у вас много геморроидальных узлов или они сильно воспалены, купите специальную бутылку для орошения. Это обойдется вам, в среднем, в 300 – 500 рублей. Или, на крайний случай, воспользуйтесь любой чистой бутылкой, которую легко сжать. (подойдет, например, бутылку с водой для фитнеса).
Брызги воды, орошение пораженного участка, не только помогают очистить кожу, но и оказывают успокаивающее, терапевтическое действие. Затем, вы можете, аккуратно протереть задний проход влажной салфеткой до тех пор, пока она не станет полностью чистой.
Во время душа или когда принимаете ванную, избегайте мыла с отдушками мочалок и других средств, которые могут раздражать или сушить кожу. В любом случае, аккуратно промойте анальную область обычной водой либо с помощью специальной насадки для душа.
После этого промокните кожу насухо и нанесите немного геля алоэ вера ватным тампоном, непосредственно на область геморроя. Избегайте кремов или лосьонов, даже содержащих масла, будь то кокосовое или рыбий жир, они могут вызывать раздражение.
Удобно сядьте
То, как вы сидите, на стуле и…на унитазе окажет большое влияние на то, насколько быстро вы будете выздоравливать.
Задумайтесь, что происходит, когда вы сидите на твердой поверхности? Давление на ягодичные мышцы приводит к тому, что они уплощаются и растягиваются. Это, в свою очередь, растягивает ткани анальной и ректальной областей, что приведет к еще большему набуханию вен и выпячиванию узлов. Кроме всего, если вы склонны к данному заболеванию, длительное сидение на жестком стуле приведет к геморрою.
Позаботьтесь о себе, сядьте на мягкую подушку или надувной "пончик". Последний, кстати, поможет укрепить ткани вокруг ануса и снимет излишнее давление на крестец и копчик.
Когда вы в туалете, подумайте, как приподнять ноги с помощью небольшой подставки, табурета. Когда вы поднимите колени выше бедер, вы измените, угол прямой кишки и обеспечиваете более легкое опорожнение.
Не сидите долго на унитазе! Особенно, если у вас запор. Широкое отверстие сиденья повышает напряжение и может усугубить геморрой. Вместо долго сидения - встаньте и двигайтесь! Стимулируйте работу кишечника, а еще лучше, выполните специальный комплекс упражнений – обращайтесь, поделюсь.
Конечно, избавление от геморроя и его профилактика на этом не заканчиваются. Это только три основных совета, которые помогу практически любому человеку. Следующие рекомендации и практики, в дополнение к предыдущим, помогут вам облегчить самочувствие и избавиться от дискомфорта, как в ванной комнате, так и вне ее.
Используйте холод
Точно так же, как пакет со льдом может уменьшить воспаление при ушибе, воздействие холода на геморрой, поможет уменьшить отек геморроидальных вен и уменьшить боль.
Главное, никогда не кладите пакет со льдом на голую кожу или не оставляйте на одном месте слишком долго. Это приведет к переохлаждению тканей и только ухудшит состояние.
Примите сидячую ванну
Простое воздействие теплой воды уже поможет снизить воспалительную реакцию и уменьшить отеки и боль. Кроме всего, вы можете добавить английскую соль, соду или отвар сенной трухи, чтобы усилить эффект.
Дополнить весь комплекс мероприятий можно (а, по моему мнению, и нужно):
· визитом к врачу, чтобы получить медикаментозную помощь, избежать ненужных последствий и противопоказаний;
· специальным комплексом упражнений (о нем я упоминал выше);
· проработкой психосоматических проблем (аффирмации, визит к психологу)
· альтернативными методами (суджок, акупрессура, акупунктура, фитотерапия)
Задавайте вопросы, оставляйте комментарии и подписывайтесь на канал.
Берегите себя и будьте здоровы!
Для подтверждения фактов в статье использованы различные достоверные источники, включая рецензируемые исследования, личный практический опыт и полученные мной знания в области медицины и оздоровления.
☯ С заботой о душе и теле, мастер оздоровительных и телесных практик. Искренне ваш, Михаил Грищенко (Гирш)