Довольно часто мне советовали в комментах организовать марафоны по похудению, подбирать и продавать меню диетическое, индивидуально для каждого...в общем монетизировать свое похудение.
Спасибо моим читателям за предложения, но дело в том, что я хоть и похудела значительно, по мнению многих, но в диетологии профанка.
Я начала худеть спонтанно, по методу потребления дефицита калорий, но я тогда не знала, что это так называется. А просто еще до начала диеты однажды ради интереса посчитала оптимальную калорийность на день, в калькуляторе калорий, который всплыл на каком-то сайте как реклама, выбрала условие “похудеть” и результат зафиксировала на подкорке:)
А затем на пачках продуктов, или в интернете, смотрела калорийность продуктов и высчитывала свою норму на день:) Так чтобы снизить калорийность, но не голодать.
Первое что я сделала в самом начале - отказалась от высококалорийных продуктов, таких как сахар, мучное, майонез и тд… Потому что сразу ограничить себя в объемах порций было тяжело.
Когда привыкаешь есть достаточно много, забивая желудок, а тут положишь на тарелочку 100-150 гр каши, например, раз - и нет ее! И не понять то ли ты поел, то ли только собирался :) А вот если снизить калорийность, то и объема еды больше выйдет и голодным из-за стола не выйдешь.
Ну и еще я столкнулась с интересной моральной преградой -это когда ты поела, ты сыта, и по калорийности не перебрала, и по объему порций было достаточно и встала из-за стола сытой. И тут у меня возникало чувство, что я нарушила диету, сорвалась, мол как так, я же худею, а от голода не страдаю, что-то тут не так :)
И в этот момент иногда возникало желание продолжить “пир на весь мир”, по причине, типа раз уже нарушила, то наесться уже хоть чем подряд :)
Как-то не было понятия, что может быть так просто - и наесться, и не испытывать чувства года - но при этом худеть!
Возможно такое происходит не у всех, но у меня вот так получилось. Я не сразу пришла к пониманию, что худеть не обязательно значит испытывать голод. Об этом, я, может,как-нибудь отдельно напишу. А сейчас решила кратко уделить этому моменту внимание, с точки зрения своего опыта.
В общем, я веду к тому, что я не специалист-диетолог чтобы расписывать диеты, меню, рацион и т.д., и чтобы еще на этом зарабатывать.
Я каждый раз повторяю, что успех моего похудения не в диетах, а в дисциплине! А сама диета самая примитивная - дефицит калорий, в простонародье “надо меньше жрать” :) Хотя, если по правде, по объему моих блюд , да в течении всего дня, я бы не сказала, что я прямо мало ем.
Но стоит признать- значительно меньше, прямо в разы, когда ела чуть ли не тазами, и всякий не полезный “шлак”, от которого само по себе пользы мало, а если в больших объемах, то и вовсе губительный!
Вести марафоны я не могу и не буду, продавать курсы тем более, если только не в сотрудничестве со специалистами. А вот чатик можно создать и в нем абсолютно бесплатно те кто худеет могли бы поделился своим опытом, рецептами, результатами, своими наработками и “секретиками” :)
Желающие похудеть - своими вопросами и сомнениями. Да и просто для поддержки и дружеского общения :)
Думаю попробовать, опыт в таких чатах у меня имеется, как негативный, так и очень положительный, я бы даже назвала душевный!
На основной страничке у себя на канале уже создала новый чат, и так же думаю в телеграм, но вот со вторым нужно подумать, так как времени сейчас не особо много, т.к. весь день работаю на других фрилансовых платформах, но думаю, идея хорошая, и стоит попробовать:)
А потом можно будет, как для примера и мотивации, написать про участников чата с их историями и результатами похудения, меню и их путь достижения цели, ну и, конечно, возможность контроля периодически, что также будет мотивирует держать себя в форме:) По себе знаю это очень стимулирует!
Как что сложится или не сложится не знаю, но как говорится, время покажет. А пока добро пожаловать в чат Похудей-ка :)
Поддержите меня лайком, и кому интересно меня читать, буду рада видеть в числе моих подписчиков:)
для желающих поддержать мой канал: 5106 2180 3078 0134