Помните ли вы, что даже в самые тяжелые моменты жизни, каждый из нас должен выполнять свою задачу? Взять на себя заботу о себе и других ...
Когда мы погружены в вихри жизни и нам кажется, что зараза может победить, не нужно терять курс. Внутри каждого из нас есть центр и называется он внутренний гид. И сейчас как никогда мы должны научиться его слушать.
Я получала вот такое письмо от одной девушки:
Ираида, в связи с вирусом я нахожусь дома взаперти с мужем. Все проблемы, которые были между нами до сих пор, сейчас просто взрываются. Никогда прежде у меня не было такого сильного желания уйти от него, как сейчас ...
В подобные трудные моменты никогда не принимайте серьезные решения. Мы должны найти своего внутреннего рулевого, а есть он у каждого из нас. Внушайте себе, что вы не жертва вируса, вы та, которая принимает меры предосторожности, рекомендованные врачом. И вы та, которая следует своей дорогой!
Для нас женщин очень важно, например, открыть шкаф и начать примерять одежду ... Вы скажете "Как это делать сейчас, когда вирус угрожает?
Да, именно сейчас нужно отвлечься. В нашем организме вырабатываются гормональные вещества, которые, когда мы включаем свое воображение и, излечивают нас.
Если наша психика занята только страхом заражения, мы уничтожаем свою иммунную систему и очень рискуем.
Дети усвоили 3 главные вещи: мыть руки почаще, не целоваться ни с кем, никого и ничего не трогать.
Многие просят меня, не могли бы вы посоветовать, как выйти из беспокойства, как вести себя такой критической ситуации? Как быть с тесным контактом с детьми, мужем, бабушкой и дедушкой? Что делать, когда страх усиливается?
Поделюсь с вами одним очень простым упражнением:
Когда возникает беспокойство, закройте глаза. Пусть беспокойство распространяется внутри вас.
Не сопротивляйтесь, не думайте возненавидеть его. Без паники сфокусируйте свое внимание внутрь себя, найдите в какой части тела расположилось это чувство ... Это может быть в груди или животе, или может где-то еще ...
Положите свою правую руку на эту область и говорите себе "беспокойство и тревога приди внутрь меня, я не сопротивляюсь". Параллельно медленно включайте свое воображение и делайте глубокий вдох и с выдохом представьте себе ваш любимый цветок. Ощутите его аромат и разрешите этому ощущению распространится внутри вас ...
Находитесь в этом ощущении около пяти минут...
Если тревога возвращается, опять переключаем внимание внутри себя на это беспокойство, находим место его расположения в нашем теле и представляем — цветок, его аромат. Научите этому приему своих детей. Вместо цветка, можно представить свое любимое животное.
Хочу напомнить вам, что внутри нас существует некое руководство, радар, навигатор, который нуждается в нашем воображении... Нашей психике нужны образы.
Сегодня мы должны соблюдать все инструкции, которые дают нам врачи, но мы должны еще слушать и самих себя, знать в чем нуждается наша психика, для того, чтобы чувствовала себя комфортно.
Надеемся очень скоро вирус исчезнет из нашей жизни и после него не должно остаться последствий. Не надо подвергать сомнению отношения, впадать в депрессию, не надо бегать с одного места в другое в надежде избавиться от всего этого ...
Остановитесь, успокойтесь и встречаем с поднятой головой, любой дискомфорт. Отвлекитесь на свои платья, полистайте фотоальбомы, поиграйте с детьми, посадите цветы ...
Отвлекается от вируса, если найдем те области нашего мозга, где мы, мы найдем те вещества, которые дают хорошее настроение, которые дают радость, которые дают спокойствие.
Еще в древности великие мудрецы говорили, что даже в величайшем дискомфорте всегда есть точка внутри нас, которая не вовлечена в это. Эта точка, в которой вы можете найти чувства радости и счастья.
Если вы сами не можете найти эту точку, приходите ко мне на консультацию https://iraidaarseni.com/free_konsultacia/
Ставьте 👍, если вам было интересно читать мою статью. Делитесь мыслями в комментариях. Обсудим 😘
Также Вам может быть интересно:
- ШЕСТЬ ПРИЧИН ПОЧЕМУ МУЖЧИНА НЕ ХОЧЕТ ОСТАВИТЬ ЖЕНУ РАДИ ЛЮБОВНИЦЫ
- ПЯТЬ ТАКТИК ПОВЕДЕНИЯ ЖЕНЩИНЫ ДЛЯ ИЗМЕНЕНИЯ МУЖЧИНЫ С любовью, Ираида Арсени, профессиональный и успешный консультант по отношениям со стажем 20 лет.