Энерджи-менеджмент это искусство управления энергией, которая повсюду. Но как понять, какой именно источник подходит тебе? Где каждому конкретному человеку найти тот самый ресурс, который будет питать его жизненные инициативы?
Есть два источника энергии: внутренний и внешний. Разобраться какой из них ваш, значит найти неисчерпаемый источник, где вы сможете подпитываться и набираться сил. Главное, помните, энергия выделяется под действие. Задумывайтесь о том каковы ваши цели и мотивы.
Итак, вы - внутренние или внешние? Попробуйте провести небольшую практику,чтобы это почувствовать.
Практика на понимание источника энергии
Сядьте поудобнее и положите одну руку на грудь, а другую на живот ладонями вниз. Направьте все свое внимание внутрь себя. Прочувствуйте, что вы ощущаете когда ваши руки обращены к вашему телу. Представьте, что вы находитесь в коконе и можете рассмотреть свои внутренние органы, ощутить каждую клеточку.
Если ваш источник внутренний - то именно там, в многочисленных клетках и создается энергия. Наблюдайте за своими ощущениями, насколько вам комфортно, ощущаете ли вы себя счастливым, радостным. А может быть, наоборот, сейчас у вас появилась тревожность или волнение. Каким вы ощущаете внешний мир в этом состоянии, когда вы смотрите внутрь себя. Вам хорошо или плохо в таком состоянии? Что вы чувствуете?
Попытайтесь нырнуть в эту глубину и досконально изучить ее, что там? Уделите этому состоянию несколько минут. Побудьте внутри себя и почувствуйте, есть ли там сила, стало ли вам лучше в этом состоянии. Или наоборот, возможно вы почувствовали недомогание, слабость. Задайте себе вопрос: “Кто я есть в этом состоянии?”
Совсем необязательно, что ваш источник энергии в глубине. Возможно, ваш источник энергии - в высоте, во вне. Но чтобы это понять, вам нужно побыть в двух состояниях и понять, какое из них наиболее ресурсное для вас.
Проведя в состоянии глубины некоторое время, попробуйте представить себе шкалу вашей энергии от 1 до 100 и дать себе честный ответ, какая цифра соответствует вашему состоянию?
Затем, когда вы дали ответ, уберите руки от груди и живота, расслабьте и встряхните их.
А теперь поднимите руки к небу и представьте, что через них к вам идут солнечные лучи. Ощутите, как этот свет проходит сквозь вас. Насколько вам комфортно быть в этом “раскрытом” состоянии? Чего просит тело? Возможно вам захочется распахнуть руки как крылья, понаблюдайте как они хотят двигаться. Как вы ощущаете свое тело в пространстве? Попробуйте посмотреть на себя не изнутри, как в прошлой практике, а извне. Насколько комфортно и безопасно вам сейчас, какие мысли вам приходят? Снова задайте себе вопрос: “Кто я есть в этом состоянии?”
А затем также представьте шкалу энергии и присвойте своему состоянию цифру.
Теперь сравните оба состояния, в каком из них вам было по-настоящему хорошо и счастливо, где вы ощущали себя “дома”. Это и будет ваш источник энергии.
Если вы ощущаете себя “на все сто”, когда обращены внутрь себя - ваш источник энергии внутренний. Ваша задача центрироваться на себе и ощущать ситуации и людей как бы внутри себя, тогда у вас все будет получаться.
Если же вам было хорошо, когда вы были открыты миру, значит ваш источник энергии внешний. В таком случае, вам не нужно центрироваться на себе и пропускать ситуации через себя. Наоборот, вам нужно представлять, что все происходящее где-то далеко, а не в вас. Все, что вам важно, отправляйте как можно дальше от себя. Ощущайте людей и события вокруг себя, а не внутри себя.
Чем отличаются “внешние” и “внутренние”
Важно заметить, что многие из нас приучены жить не так, как положено по природе. Вам может казаться, что ваш источник внутренний и по привычке вы закрываетесь от мира, уходите в себя, чтобы отдохнуть. Но это не приносит удовлетворения, потому что на самом деле ваш источник - внешний. И вам гораздо полезнее говорить, создавать визуальные образы и черпать вдохновение извне.
Если ваш источник внешний, то инсайты и вдохновение приходят к вам в момент разговора или когда вы выписываете своим мысли на бумагу (то есть, отправляете во вне). Если источник внутренний, то откровения появляются при внутреннем монологе. Понаблюдайте, как это работает лично у вас. Вспомните разные ситуации из вашей жизни.
Известное правило “все, что тебе нужно есть внутри тебя” работает не для всех. Оно работает для обладателей внутреннего источника энергии. Но если ваш источник внешний, вашим девизом будет - “все, что тебе нужно есть вокруг тебя”.