Всем привет, дорогие читатели!
- Сегодня я хотел бы поговорить с вами о жизни, о негативных последствиях такого момента, как прокрастинации ( момент, когда важные задачи откладываются на потом под любым предлогом). Так же об этом можно сказать как о боязни покидать свою зону комфорта.
- Негативные последствия прокрастинации ( момент, когда важные задачи откладываются на потом под любым предлогом) могут варьироваться от простого пропуска срока выполнения важной задачи до чего-то более долгосрочного, например, упущенной возможности, убивающей мечту. Некоторым из нас может посчастливиться определить нашу склонность откладывать дела на потом и всё же что-то с этим делать, а для других это может иметь долгосрочные последствия, которые будут на протяжении всей их жизни.
Причина, по которой мы откладываем дела на потом, варьируется от человека к человеку и не всегда очевидна. Иногда это скрытый страх, который мы не хотим признавать, или он может быть настолько простым, как нежелание что-то делать, потому что он просто не мотивирует нас.
Какой бы ни была причина, если вы знаете, что откладываете дела на потом, вам следует быть осторожным, поскольку это имеет гораздо более разрушительные последствия, чем вы можете себе представить.
Вот 8 наиболее распространенных эффектов прокрастинации, которые могут разрушить не только вашу продуктивность, но и вашу жизнь.
1. Потеря драгоценного времени.
Сколько времени вы потратили на откладывание дел?
Худшее в прокрастинации - это момент, когда вы понимаете, что вы на два, пять или десять лет старше и ничего не изменилось.
Это ужасное чувство, потому что время не повернуть вспять, и вам просто нужно жить с беспомощным чувством сожаления. Нет ничего хуже, чем разочароваться в себе, зная, что ситуация могла бы быть совсем другой, если бы вы сделали этот первый шаг.
2. Огромные возможности.
- Сколько возможностей вы упустили, потому что не воспользовались ими, когда они были? Это когда из-за прокрастинации действительно хочется дать себе отпор.
- Вы не понимаете, что эта возможность могла изменить жизнь, но вы её упустили. Большинство возможностей выпадает только один раз, вам никогда не гарантирован второй шанс.
- Возможности - это способ дать вам больше, поэтому сделайте себе одолжение и возьмите их обеими руками, как только они представятся.
Тут у меня был горький опыт - пригласили на участие в съёмке фильма, а я отказался из за девушки, которая была против, чтобы я уезжал )
3. Несоблюдение целей.
- Промедление проявляется в полную силу, когда мы думаем о целях, о желании чего-то достичь или изменить. У вас может быть сильное желание измениться, но вы просто не можете сделать первый шаг вперед.
Обычно это сбивает с толку, и вы можете поймать себя на мысли: "почему так сложно делать то, чего я так сильно хочу»? Только вы можете ответить на это этот вопрос.
Мы ставим цели, потому что у нас есть желание каким-то образом улучшить свою жизнь.
Раскройте основную причину вашего промедления, если оно мешает вам достичь ваших целей или вы никогда не достигнете их.
4. Разрушение карьеры.
- То, как вы работаете, напрямую влияет на ваши результаты, на то, чего вы достигаете, поэтому последствия прокрастинации могут в конечном итоге нанести ущерб вашей карьере.
Промедление может помешать вам уложиться в сроки или достичь ваших ежемесячных целей. Какое влияние это в конечном итоге окажет на вашу карьеру?
Вы можете пропустить повышение по службе или даже рискуете потерять работу. Вы можете попытаться скрыть это какое-то время, но не сомневайтесь, что длительная прокрастинация на работе почти наверняка разрушит вашу карьеру.
5. Низкая самооценка.
Это один из порочных кругов, в которых вы можете оказаться. Мы склонны откладывать дела на потом, потому что низкая самооценка заставляет нас чувствовать, что мы не сможем выполнить задачу или проект должным образом. К сожалению, прокрастинация только усиливает чувство заниженной самооценки, заставляя нас ещё больше сомневаться в себе.
- Когда у нас низкая самооценка, мы сдерживаем себя, чувствуем себя недостойными успеха и начинаем саботировать себя. Промедление подрывает вашу уверенность, медленно, но верно. Если это находит отклик у вас, сосредоточьтесь на повышении самооценки.
6. Принятие неверных решений.
- Принятие неверных решений - один из худших последствий прокрастинации. Когда вы откладываете на потом, вы принимаете решения на основе критериев, которых скорее всего не было бы, если бы вы не откладывали на потом, например давление, чтобы наконец принять решение, потому что время на исходе.
- Эмоции сильно влияют на решения, которые мы принимаем, а прокрастинация усиливает негативные эмоции, которые могут подтолкнуть нас к принятию решений, которые не служат нам в долгосрочной перспективе.
Вместо того, чтобы торопиться с решениями, откладывая на потом, запишите все возможности и найдите спокойный момент, чтобы проанализировать плюсы и минусы каждой из них.
7. Ущерб вашей репутации.
- Когда вы всё время говорите, что сделаете что-то, но вы этого не делаете, ваша репутация будет запятнана, поскольку никому не нужны пустые обещания. Помимо ущерба собственной репутации, вы наносите ущерб своей самооценке и уверенности в себе. Вы обнаружите, что каждый раз откладывать на потом становится всё легче, потому что вы больше не удивляете себя.
Люди могут перестать зависеть от вас и ваших возможностей, потому что вы откладываете дела на потом.
- Даже если у вас уже есть репутация прокрастинатора, вы можете это исправить. В следующий раз, когда кто-то попросит вас о чём-то, используйте все имеющиеся в вашем распоряжении инструменты, чтобы сделать это вовремя. Каждый раз, когда вы выполняете запрос, ваша репутация начинает восстанавливаться, что открывает больше возможностей и улучшает отношения с окружающими.
8. Рискуя своим здоровьем.
- Среди последствий прокрастинации - проблемы с психическим здоровьем, такие как стресс и беспокойство, которые, в свою очередь связаны с проблемами со здоровьем. Если промедление приводит к чувству депрессии, это начнёт влиять на другие области вашей жизни.
Если вы слишком много и часто откладываете дела, это скорее всего вызовет у вас стресс и беспокойство, особенно когда в дело вовлечены другие люди или вещи, и всё это может привести к плохим результатам для здоровья.
Ещё один способ, которым прокрастинация может повлиять на ваше здоровье в краткосрочной перспективе - это когда вы постоянно откладываете осмотры, встречи или дела, которые вам нужно делать, например упражнения или поход к врачу. Проблема только усугубляется, а последствия ещё более ужасны.
И к завершению статьи хочу сказать:
"...поначалу последствия прокрастинации могут показаться не такими уж плохими, но со временем они могут нарастать, приводя к стрессу, тревоге, разбитым мечтам и заниженной самооценке. Вместо того, чтобы позволить всё это прокрастинации, найдите время, чтобы разработать методы, которые помогут вам справиться с этим".