Если каждое утро болит голова, это может указывать на различные заболевания или быть следствием различных состояний. Перед тем, как начинать пить лекарства, важно установить причину головной боли после сна.
В большинстве случаев, разовые случаи головной боли не указывают на серьезные нарушения. Они могут возникать даже у здорового человека и быть следствием различных состояний.
Болезненность в утреннее время может быть вызвана различными причинами.
Одна из бытовых причин головной боли по утрам употребление кофеина перед сном. Он активирует нервную систему, стимулирует поступление адреналина в кровеносное русло. Наутро такая стимуляция проявляется острыми головными болями.
Употребление большого количества алкоголя может быть причиной головной боли утром. Этиловый спирт накапливается в нервных клетках и вызывает отравление. У некоторых людей даже 1-2 бокала вина могут вызвать головную боль, особенно если оно красное и является триггером для мигренозных головных болей.
Нарушение сна. Это может быть апноэ во сне, бруксизм(скрежетание зубами). Бруксизм относится к серьезным двигательным расстройствам и вызывает сильные головные боли.
Недосып. Американская ассоциация по изучению головной боли утверждает, что если спать меньше 6 часов и более 8,5 часа головная боль усиливается. Взрослым советуют спать 7-8 часов.
Депрессия и тревожное расстройство часто приводят к хроническим головным болям. Они нередко сопровождаются бессонницей.
Болезни шейного отдела позвоночника также вызывают головную боль по утрам. Она спровоцирована длительным пребыванием в неподвижной позе, неправильно подобранной подушке, что может нарушать кровоснабжение головы.
Абузные лекарственные головные боли. Они возникают от приема большого количества обезболивающих препаратов, психотропных препаратов.
Очень часто головные боли спровоцированы неправильным образом жизни. Если проблема в нем, то сначала нужно изменить что-то в своих привычках, в режиме.
Сигналом того, что головная боль является симптомом серьезного заболевания является слабость в руках, наличие рвоты и тошноты, температура, нарушение координации движений, смазанность в речи, судороги. При наличии таких сопровождающих симптомов необходимо обратиться за срочной медицинской помощью.
Чтобы сохранить хорошее самочувствие после пробуждения, необходимо соблюдать простые правила.
Соблюдать диету, которая исключает избыток соли, специй, тонизирующие и алкогольные напитки.
Отказаться от жирной пищи, крепкого кофе и чая, алкоголя перед сном.
Гулять перед сном и проветривать чаще помещение для сна.
Делать регулярные умеренные физические нагрузки, следить за своим весом.
Выбрать правильный матрас и подушку.
А у вас болит голова по утрам? Знаете ее причину?Или вам нужно пройти обследование?
Если вам понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь на канал.