Большая часть успешных руководителей имеют высокий показатель эмоционального интеллекта (EQ). При развитии эмоционального интеллекта человек получает возможность стать успешным в своей профессии, достичь значимых результатов в бизнесе и в жизни.
В чем отличие эмоционального интеллекта от общего интеллекта?
Коэффициент интеллекта — это коэффициент умственного развития или отношение так называемого умственного возраста к истинному хронологическому возрасту индивида.
Общий интеллект характеризует умственные способности человека, его логическое мышление, то есть умение пользоваться своим мозгом для решения разного рода задач.
Эмоциональный интеллект – это сумма навыков и способностей человека распознавать эмоции, понимать намерения, мотивацию и желания других людей и свои собственные, а также способность управлять своими эмоциями и эмоциями других людей в целях решения практических задач.
Характеристики эмоционального интеллекта связаны со способностью человека чувствовать и ощущать эмоции, свои и чужие. При этом эмоциональный интеллект может быть развит намного больше, чем общий, и наоборот.
И хотя при обучении в школе в первую очередь оценивается именно общий интеллект, то есть способность человека решать логические задачи, но, как показала практика, для достижения успеха в жизни большее значение имеет развитие эмоционального интеллекта.
В истории неоднократно приводился пример Генри Форда, которого немецкие газеты называли «невежественным пацифистом», о том, как он мог блестяще отвечать на все заданные ему вопросы, организовав вокруг себя группу людей с высоким уровнем общего интеллекта. Сам же Форд при этом не знал ответа ни на один заданный вопрос. Но тем, кто хотел его уличить в невежестве, он смог доказать, что любую задачу может решить, потому что управляет ситуацией и имеет возможность получить ответы на любые сложные вопросы.
Данный пример говорит нам о том, насколько обладание высоким уровнем эмоционального интеллекта важнее, чем общего интеллекта, для решения житейских задач.
Основные элементы, определяющие уровень эмоционального интеллекта
Эмоциональный интеллект состоит из четырех основных элементов. Эти элементы не являются константой, и они могут развиваться у каждой конкретной личности.
1. САМОСОЗНАНИЕ
Самосознание – это способность человека определять свои эмоции, давать им квалификацию. Если человек не способен делать это с высокой долей точности, то ему бывает сложно управлять не только своим поведением, но и адекватно оценивать ситуацию.
Благодаря осознанному отношению к своим эмоциям, человек учится управлять собой и своими чувствами.
2. САМООЦЕНКА
Адекватная самооценка – залог успешной деятельности человека. При низкой самооценке человеку трудно себя мотивировать на активные действия. При высокой самооценке он может требовать к себе отношения, которое не заслуживает, тем самым терять доверие и партнерские связи.
Человек может улучшать свою самооценку, если будет действовать с оптимизмом. Решительность в действиях, отсутствие зависимости от внешнего окружения и оценок других людей, ответственность за свои действия помогут росту эмоционального интеллекта.
3. КОНТРОЛЬ И САМОМОТИВАЦИЯ
Мотивация – это стремление человека достичь определенных значимых для него результатов. Самомотивация — это способность мотивировать себя на желаемые достижения. Умение контролировать результаты своей деятельности также важно для предполагаемого успеха.
Развить эмоциональный интеллект способен человек, который открыт к восприятию новой информации, умеет ставить цели и их достигать, способен мотивировать себя на достижения.
4. АДАПТИВНОСТЬ, ЭМПАТИЯ
Адаптивность – это умение человека находить общий язык с окружающими людьми и способность сопереживать другому человеку. Понимание ситуации, в которой находится человек, играет важную роль для будущего успеха.
Человек, обладающий хорошо развитой эмпатией, высоким уровнем стрессоустойчивости, способен легко принимать нужные решения. Чем лучше человек распознает эмоции и чувства окружающих, тем легче ему установить нужную связь и договориться о чем-то. Особенно большое значение это имеет для бизнеса.
Как развить эмоциональный интеллект?
1. Развивайте эмпатию
Чтобы лучше понимать эмоции других людей, попробуйте больше внимания обращать на мимику человека. Попробуйте угадать, какие эмоции испытывает человек при том или ином выражении лица. Можно тренироваться, смотря фильм, при отключенном звуке. А потом проверять себя, включив звук.
2. Учитесь ощущать свое тело
Тело всегда правдиво подсказывает нам о тех эмоциях, которые мы испытываем. Но люди далеко не всегда слушают свое тело, иногда заглушая его сигналы. Выберите упражнения, которые дадут вам возможность более четко понять ваше тело, о чем оно вам говорит. Не игнорируйте неприятные реакции тела при проведении переговоров или принятии важных решений по бизнесу. Оно может подсказывать о том, что вам не следует делать.
3. Принимайте себя таким какой есть
Претензии к себе разрушают человека, а не мотивируют его. Отслеживайте, когда вы себя начинаете ругать или ненавидеть, и прекращайте это делать сразу, как заметили.
Развивайте любовь к себе, хорошее и доброе отношение. Хвалите себя за любую мелочь, которую вы сделали. Это не значит стать эгоистом. Это значит проявить к себе больше положительных эмоций. Делайте себе подарки, относитесь к себе так, как вы бы хотели, чтобы другие к вам относились.
Есть еще множество способов развить эмоциональный интеллект. Главное – чтобы у вас была на это собственная мотивация!
Если вы не знаете, как выбраться из создавшейся ситуации, закажите консультацию у психолога!
⠀
☎ What`s App +7909-903-0000