Книга поможет избавиться от ментальных ловушек, победить свои страхи и начать новую счастливую жизнь.Известный психиатр Дэниел Сигел в своей новой книге рассказывает о важном навыке, способном привнести позитивные изменения в ваш мозг - и, как следствие, в вашу жизнь. Этот навык - способность воспринимать свой внутренний мир и фокусировать внимание на собственном сознании, абстрагироваться от внутреннего «автопилота» - укоренившегося поведения и привычек.Есть ли в вашей жизни иррациональные, необъяснимые страхи или воспоминания, которые вас мучают? Вы раздражаетесь или расстраиваетесь без причины и долго не можете прийти в себя? Переживаете, что не отказаться от привычного и неправильного поведения, хотя прикладываете к этому все усилия? У многих людей есть «ментальные ловушки», вызывающие эти проблемы в жизни и отношениях: депрессия, навязчивые состояния, колебания настроения, тревожность, неприятные воспоминания.Что если вы могли бы избавиться от этих и других проблем и начать жить полноценной счастливой жизнью? Используя реальные истории из своей 25-летней клинической практики, автор наглядно показывает, как любой человек может понять и изменить процессы, влияющие на то, как он мыслит, чувствует и ведет себя.
Книга поможет избавиться от ментальных ловушек, победить свои страхи и начать новую счастливую жизнь.Известный психиатр Дэниел Сигел в своей новой книге рассказывает о важном навыке, способном привнести позитивные изменения в ваш мозг - и, как следствие, в вашу жизнь. Этот навык - способность воспринимать свой внутренний мир и фокусировать внимание на собственном сознании, абстрагироваться от внутреннего «автопилота» - укоренившегося поведения и привычек.Есть ли в вашей жизни иррациональные, необъяснимые страхи или воспоминания, которые вас мучают? Вы раздражаетесь или расстраиваетесь без причины и долго не можете прийти в себя? Переживаете, что не отказаться от привычного и неправильного поведения, хотя прикладываете к этому все усилия? У многих людей есть «ментальные ловушки», вызывающие эти проблемы в жизни и отношениях: депрессия, навязчивые состояния, колебания настроения, тревожность, неприятные воспоминания.Что если вы могли бы избавиться от этих и других проблем и начать жить полноценной счастливой жизнью? Используя реальные истории из своей 25-летней клинической практики, автор наглядно показывает, как любой человек может понять и изменить процессы, влияющие на то, как он мыслит, чувствует и ведет себя.
Фактически - книга про то, как жить эта жизнь так, чтобы потом не было мучительно больно Основная идея эссенциализма - больше думать, меньше делать (ага, в противоположность всем бизнес-тренерам и прочей нечисти).Важно! Меньше делать ≠ не делать ничего вообще.У нас всегда есть куча возможностей и выборов. Мы можем делать те другие вещи, запускать какие-то проекты, менять работу и направление деятельности. И всегда самый сложный вопрос - как же выбрать лучшее из имеющегося?Именно на этот вопрос стремится ответить эссенциализм. Суть его в том, что эссенциалист рассматривает максимально большое количество возможностей и выбирает из них только те, что сильнее всего двинут его к цели.
Фактически - книга про то, как жить эта жизнь так, чтобы потом не было мучительно больно Основная идея эссенциализма - больше думать, меньше делать (ага, в противоположность всем бизнес-тренерам и прочей нечисти).Важно! Меньше делать ≠ не делать ничего вообще.У нас всегда есть куча возможностей и выборов. Мы можем делать те другие вещи, запускать какие-то проекты, менять работу и направление деятельности. И всегда самый сложный вопрос - как же выбрать лучшее из имеющегося?Именно на этот вопрос стремится ответить эссенциализм. Суть его в том, что эссенциалист рассматривает максимально большое количество возможностей и выбирает из них только те, что сильнее всего двинут его к цели.
Кто-то называет годы с двадцатого по тридцатый второй молодостью, кто-то — началом взрослой жизни. Доктор Мэг Джей, клинический психолог, утверждает, что это самое важное десятилетие в жизни человека с точки зрения развития важных сфер жизни: работы, любви, физического и интеллектуального развития. Книга основана на десятилетней работе с сотнями студентов и клиентов, сочетая в себе актуальные научные исследования и реальные истории тех, кто вступил в третий десяток. Книга содержит все необходимые инструменты для максимально результативного использования самых важных десяти лет
Кто-то называет годы с двадцатого по тридцатый второй молодостью, кто-то — началом взрослой жизни. Доктор Мэг Джей, клинический психолог, утверждает, что это самое важное десятилетие в жизни человека с точки зрения развития важных сфер жизни: работы, любви, физического и интеллектуального развития. Книга основана на десятилетней работе с сотнями студентов и клиентов, сочетая в себе актуальные научные исследования и реальные истории тех, кто вступил в третий десяток. Книга содержит все необходимые инструменты для максимально результативного использования самых важных десяти лет
«О чем мечтать» — книга для тех, кто еще не знает, чего хочет в жизни.Это великолепное продолжение бестселлера «Мечтать не вредно» приведет вас не к очередной скучной работе, а к карьере, отражающей ваши истинные таланты и мечты. Вы поймете, как заново поверить в «давно забытые» цели, преодолеть барьеры на пути к успеху и, наконец, решить, кем вы на самом деле хотите стать
«О чем мечтать» — книга для тех, кто еще не знает, чего хочет в жизни.Это великолепное продолжение бестселлера «Мечтать не вредно» приведет вас не к очередной скучной работе, а к карьере, отражающей ваши истинные таланты и мечты. Вы поймете, как заново поверить в «давно забытые» цели, преодолеть барьеры на пути к успеху и, наконец, решить, кем вы на самом деле хотите стать
В детстве все любят мечтать. Когда нас спрашивали, кем мы хотели стать, то мы отвечали: космонавтом, учителем, доктором. Но принято считать детские мечты чем-то несущественным, многие даже не могут вспомнить, о чём мечтали в детстве. С возрастом мечты ощущаться, как нечто неосуществимое, проявляется столько реальных проблем, которые перекрывают все мечты.Именно детские мечты показывают то, чего мы хотим, что мы действительно любим. Ведь детское сознание направлено только на то, что нравится, в нём нет разнообразных «но». Дети не думают, что их мечта не может воплотиться, поскольку у них нет времени, связей, денег, возможностей. В отличие от взрослых, дети не придумывают себе препятствия на пути к мечте.Авторы этой книги как раз и вызывают побыть исследователем самого себя, а также стать сыщиком в собственной квартире. Они рассказывают о том, как покопаться внутри себя и найти то, что ты любишь на самом деле. Читателям придётся по шагам вспомнить всё, и то, что откроется, может немало удивить. С помощью этой книги можно научиться не понимать свои мечты, но и превратить их в цели, достигать их. Многих останавливает страх, люди боятся бросить то, что у них уже есть, заняться чем-то новым, учиться заново, потерпеть неудачу. Но если на это решиться, то мир откроется в новом свете.
В детстве все любят мечтать. Когда нас спрашивали, кем мы хотели стать, то мы отвечали: космонавтом, учителем, доктором. Но принято считать детские мечты чем-то несущественным, многие даже не могут вспомнить, о чём мечтали в детстве. С возрастом мечты ощущаться, как нечто неосуществимое, проявляется столько реальных проблем, которые перекрывают все мечты.Именно детские мечты показывают то, чего мы хотим, что мы действительно любим. Ведь детское сознание направлено только на то, что нравится, в нём нет разнообразных «но». Дети не думают, что их мечта не может воплотиться, поскольку у них нет времени, связей, денег, возможностей. В отличие от взрослых, дети не придумывают себе препятствия на пути к мечте.Авторы этой книги как раз и вызывают побыть исследователем самого себя, а также стать сыщиком в собственной квартире. Они рассказывают о том, как покопаться внутри себя и найти то, что ты любишь на самом деле. Читателям придётся по шагам вспомнить всё, и то, что откроется, может немало удивить. С помощью этой книги можно научиться не понимать свои мечты, но и превратить их в цели, достигать их. Многих останавливает страх, люди боятся бросить то, что у них уже есть, заняться чем-то новым, учиться заново, потерпеть неудачу. Но если на это решиться, то мир откроется в новом свете.
