Выяснение отношений переходит в ссору? Не можете конструктивно построить диалог?⠀
⠀
Даю несколько правил, чтобы предотвратить конфликты:⠀
⠀
Не накапливайте негативные переживания. По мере возникновения обсуждайте их с партнёром, а не ждите, пока он сам догадается, чего вы хотите. Например, если партнёр, как вам кажется, уделяет вам мало внимания, то скажите ему об этом. Высшим пилотажем будет, если ещё скажете в каком виде вам это внимание уделять и с какой частотой.⠀
⠀
Выясняйте вопросы здесь и сейчас. Чтобы не было фраз вроде «Ты опять так сделал». Например - «Ты опять не помыл за собой посуду». Если вы раньше молчали, то будет странно слышать претензию через неделю.⠀
⠀
Откажитесь от оценок и сравнений, говорить на языке чувств и переживаний. Оценка задевает самолюбие человека и активирует защитные механизмы. ⠀
Если хотите чего-то добиться, то не говорите, что вон у Машки парень каждую неделю ей цветы приносит. Говорите, что Машка такая счастливая - каждую неделю новый букет.⠀
⠀
Уважайте человека, принимая его индивидуальность. ⠀
«Ты не такой, каким я бы хотела тебя видеть» - неконструктивный комментарий. То, что человек не такой, какой по вашему мнению должен быть-это ваши проблемы. Вы либо принимаете его таким, либо нет. Без попыток поменять.⠀
⠀
Формулируйте претензии на основе собственных переживаний. Меняем «Ты меня бесишь!» на «Я испытываю бешенство, когда ты делаешь так-то». Говорите про свои чувства, а не про другого человека.⠀
⠀
Не оскорбляйте другого человека. Даже если сейчас он не показывает свою реакцию на ваши «Истеричка!», «Урод!», «Лентяй!», «Дура!» и тому подобное, то рано или поздно получите обратную связь. ⠀
⠀