Приходит пациент к психиатру и жалуется, что постоянно находится в стрессе из-за своей работы. Что ж за работа такая, интересуется доктор. «Я сортирую куриные яйца», - отвечает пациент. «Но это же умиротворяющее занятие!». Однако, пациент непреклонен: «доктор, я же вынужден постоянно делать выбор!». Пусть анекдот и старый, но это не умаляет сути - мы всегда делаем выбор, а выбор - это всегда стресс.
Если вы стремитесь избавиться от лишнего веса и стать стройным, то у вас часто возникает вопрос - а что бы мне съесть (чтобы похудеть), чтобы и голод утолить, и в коридор калорийности уложиться?
К сожалению, благодаря моде на правильное питание, этой модой пользуются хитрые производители из корпораций (монстров!). Зарубите себе на носу одно из важнейших правил, которое приведёт вас к стройному телу - чтобы заболеть цингой, вам надо отправиться на Колыму искать золото или в кругосветное путешествие на самодельном плоту. Если же вы читаете этот пост, то в вашем организме достаточно витаминов, и вам не надо вестись на рекламные уловки про «выпей литр гранатового сока, иначе зубы выпадут» (если у вас недостаток витаминов - вам об этом скажет врач, априори у большинства этих проблем нет, для успокоения можно пить поливитамины - их цена стоит спокойствия). Для стройности важно только количество калорий. Даже БЖУ второстепенно - если вы не спортсмен - в этом плане на первом этапе пути к стройному телу достаточно ориентироваться на чувство голода. Запомните - соки и фрукты - это десерты, а не основная пища! И будь там тонна витаминов на миллилитр, это не повод заменять ими приём пищи.
Задачка у нас простая - быть сытым (стройнеть надо без дискомфорта!) и в коридоре калорийности. Имея две эти вводные вы легко ответите на вопрос из заголовка поста: шаурма или сок? Шаурма, конечно. Лучше без соуса. И лаваш можно не съедать. А так - сытное мясо и овощи - вполне здоровая еда, дающая ощущение сытости и обладающая небольшой калорийностью.
Попробуете по этим вводным сделать самостоятельный выбор? Итак:
- йогурт или яблоко?
- Пирожок с мясом или пирожок с вишней?
- Банка диет-колы или конфета?
- Чизбургер или сосиска в тесте?