Наконец-то этот пост созрел😅 и сегодня я расскажу, как изменилось наше питание!
Начну с того, что я дикая сладкоежка и ем сладости по 4 раза в день (без преувеличения)...муж и дети точно такие же «зависимые».
Отказаться от белого сахара (по-крайне мере очень сильно сократить употребление) я хотела ещё на Бали, года два назад, но как и с йогой, тогда не сложилось... тело не было готово. Но зато пришла к этому сейчас! И я убеждена на все 100, что всему своё время и через сопротивление, жёсткие ограничения, ничего не получится...(это мое личное мнение), только через осознанное решение и готовность тела можно менять какие-либо привычки с удовольствием и без насилия над собой🙌
Так было 2,5 года назад с мясом, мое тело шепнуло, что больше не хочет его есть, хотя до этого я ежедневно ела мясо и без него не наедалась вообще...и я до сих пор его не ем, не потому что отказываю себе, ограничиваю или считаю это супер вредным, нет...просто не хочу (Дети мясо едят очень редко, когда реально прям захотят его)🤷♀️ Сейчас так произошло с сахаром.
Так какие изменения в питание у всей нашей семьи (и у детей тоже) 👇
- пшеничную муку заменили на рисовую (никакой выпечки, хлеба и т.п. из пшеничной муки), хлеб (или хлебцы) цельнозерновой или ржаной и стараемся по возможности уходить от глютена, но пока не полностью;
- убрала из рациона белый сахар (везде смотрим состав и если присутствует сахар, то не берём этот продукт, исключение, это периодически детям покупаем мюсли, и если их без сахара в магазине нет, то берём с минимальным количество сахара, но это не часто);
- отказались от лактозы в чистом видео: коровье молоко полностью заменили на безлактозное, соевое, овсяное, рисовое, миндальное, кокосовое....но кисломолочку не исключали, едем творог, сыры и греческие йогурты.
- убрала подсолнечное масло и заменила его на кокосовое. Жарю все на антипригарной сковороде почти без масла.
Как оказалось, без сахарных сладостей можно существовать и очень даже вкусно питаться😂 мы нашли множество батончиков, пастилы без добавления сахара, творог кушаем с натуральным мёдом (вместо сахара) или фруктами, плюс ко всему я стала, периодически, готовить полезные десерты, печенье, мороженое без сахара (добавляя иногда натуральный мёд).
Будем мы так питаться всегда?
Не знаю, на данный момент так! Но опять же, у меня нет полной категоричности, например, в новых странах (надеюсь мы всё-таки вернёмся к нашим привычным путешествиям😅) скорее всего мы будем пробовать местные какие-то вкусняшки, но без фанатизма, а скорее просто, как дегустация, ну и в гостях возможно иногда может пойти что-то «не по плану», но не факт...это мои предположения, как будет на самом деле, время покажет😂
Старшему сыну я объяснила, что белый сахар не очень полезен и лучше от него отказаться и заменить полезными вкусностями, он понял и принял это....но иногда конечно ему хочется съесть что-то «по привычке», а младший сын пока это не очень понимает, но глядя на брата принимает😅
В общем, с таким питанием мы уже больше месяца, полёт нормальный, посмотрим, как будет дальше🚀
А вы все кушаете или от каких-то продуктов тоже отказались интуитивно или по каким-либо соображениям? #питание #еда #здоровье #красота #девушки #диета #правильное питание #здоровая еда #похудеть