Самое ужасное, что может сделать человек (кроме убийства котят, геноцида, татаро-монгольского ига и пошлых шуток про беременных негритянских детей) - обидеть самого себя. У тебя никогда в жизни не будет никого ближе, чем ты сам, никто тебя так не полюбит, никто тебя так не поддержит, как ты. При этом чаще мы обижаем вовсе не других, а именно себя - от себя ты ни «пошёл нафиг» не получишь в ответку, ни пары зубов не лишишься. По факту, ругая себя, ты обижаешь самого беззащитного перед твоим лицом человека - даже ребёнок может заплакать хотя бы, а ты сам будешь молча терпеть любые оскорбления и издевательства от себя.
Когда мы стройнеем, самым частым поводом обидеть себя является банальное - ты, ленивая задница, объелась! Таким молодцом вчера - и в коридоре калорийности, и прогулочка вечерком, и гантельки поподнимала, и книжку интересную полистала, и... А сегодня - три куска пиццы на дне рождения коллеги. Или жирнейшее хачапури, из которого жир стекал тягучей полупрозрачной золотой сырной нефтью, как деньги в карман арабского шейха... Закидать бы себя камнями за это! Или нет? Первое, выдыхаем и считаем: на сколько калорий вышло «преступление»? У страха глаза велики - на сколько вышло пиво с крылышками, ведро джамоки с миндалём или чем ты там грешил? Не на 10 000 калорий точно. Ну ок, записали всё съеденное и выпитое и получили 3000. Даже 4000. Черт с ним, пять (хотя это уже круто!). И чо? Поправишься сразу на десять кг, а потому надо бежать сгонять съеденное в зал? Или завтра пить только воду, устраивая себе изнурительный день голодания? Мы не в застенках гестапо и мучить себя не будем. Большая часть сожранного тобой просто пройдёт напрямик, даже не успев перевариться нормально (удовольствие от острых крылышек ты получишь дважды, ага). Так что единственное, за что тебе может быть стыдно после переедания - это если ты сбежишь, не расплатившись за пиццу с пепперони. Этого делать нельзя, а если пицца стоила дороже двух тысяч - вообще уголовка светит, а оно тебе надо? За обжираловку можно и нужно расплачиваться только деньгами. Ночь обнуляет всё съеденное накануне, поэтому утром - на весы фиксировать результат всего прошлого периода (может ты вообще скинул!) и в новый день с новыми силами в границах выбранного коридора (и ни калорией меньше нижней границы!). Кстати, если ты не ругаешь себя за переедание - это ещё один повод себя похвалить, ведь хорошие люди не ругаются, а значит, ты - хороший человек!
