Когда вы счастливы, бывает такое, что мысли потерять это счастье мешают им насладиться?
⠀
Проблема в том, что сложно быть в состоянии «здесь и сейчас». Для достижения этого состояния необходимо задать себе конкретный вопрос:⠀
⠀
- Кто или что конкретно может отобрать у вас счастье? Приведите конкретные варианты куда может это счастье деться («Боюсь что...»).
Важно детализировать ваш страх, чтобы понять реален он или надуман.
Опирайтесь на реальность и не давайте страху увеличиться в объёме, тогда он поглотит остальные эмоции.⠀
⠀
Бывает, что люди не могут радоваться из-за опыта ситуаций, где за счастьем следовала «расплата».
Важно найти в своём опыте примеры ситуаций, когда счастье не ускользало, вы радовались и не было никаких последствий. Опирайтесь на этот опыт.⠀
⠀
Быть счастливым возможно в осознанности, в стремлении быть «здесь и сейчас».