Распространение эпидемии коронавируса повлияло почти на все аспекты нашей повседневной жизни — от свободы путешествий по всему миру до доступности повседневных товаров, таких как дезинфицирующие средства для рук.
По мере того как вирус продолжает распространяться, большинство компаний поощряют своих сотрудников работать на дому, стремясь снизить вероятность заражения. Для многих, работа на дому приводит к повышению производительности - 91% работников сообщают, что чувствуют себя более продуктивно в отдаленной среде. Однако перспектива работы на дому может вызывать тревогу у тех, кто к этому не привык, особенно в условиях длительных периодов времени.
Оставаться жизнерадостным и позитивным в отношении работы, которую вы выполняете в условиях непрерывного вихря негативных новостей, может представлять собой проблему. Кроме того, отсутствие позитивной энергии и подкрепления, которое вы получаете от ежедневного общения с коллегами, может забрать часть удовольствия от вашей работы.
Придерживайтесь этих пяти советов, которые помогут вам оставаться счастливыми, психически здоровыми и продуктивными во время работы на дому:
Создайте отдельное рабочее место
Первым шагом для того, чтобы оставаться позитивным и продуктивным во время работы на дому, является создание специального рабочего пространства, которое отделено от других областей вашего дома. Найдите место, которое находится как можно дальше от отвлекающих факторов (например, кухня) и пропускает естественный свет. Каждый день вставая с кровати и отправляясь в "домашний офис", вы будете чувствовать себя более сосредоточенными и улучшите свои ежедневные показатели.
Убедитесь, что вы оснащены теми материалами, которые есть в вашем офисе. Многие сотрудники считают, что покупка второго экрана для работы на дому необходима для поддержания уровня производительности. Добавление растений или фотографий друзей и семьи в ваше рабочее пространство также может поднять настроение и поддержать мотивацию в ходе всего дня.
Планирование рабочего дня наперед
Каждый вечер перед сном проверяйте свой календарь на следующий день. Создайте план (мысленный или письменный), который обеспечит некое руководство и структуру на следующие сутки. Часто коллеги призывают нас к ответственности и напоминают нам об определенных задачах, которые должны быть приоритетными. Когда все удалены, расстановка приоритетов может быть более сложной.
Создание списка дел каждый день поможет вам оставаться на верном пути и позволит вам легко общаться с другими людьми о том, над чем вы работали. При необходимости, блокируйте отдельные отрезки календаря и выделяйте время каждый день на выполнение определенных задач. Ваш календарь будет посылать автоматические напоминания, которые могут помочь вам оставаться на вершине вашей работы. Кроме того, проверка пунктов в вашем списке дел удовлетворяет и напоминает вам о ваших маленьких завоеваниях.
Заглушить шум
Одной из самых больших помех, с которыми мы сталкиваемся дома, являются наши мобильные телефоны. Уведомления из социальных сетей и текстовые сообщения может быть трудно игнорировать в течение дня. Выключайте все уведомления из социальных сетей в рабочее время, чтобы свести к минимуму возможность появления цифровых отвлекающих факторов. Если ваша работа не требует использования мобильного телефона, вы должны выключить все уведомления с телефона, поместив устройство в режим "не беспокоить". Благодаря этому вы не будете лишены возможности получать обновления, но это гарантирует, что ваш телефон не будет постоянно светиться и отвлекать ваше внимание.
В этом же ключе постарайтесь не посещать новостные сайты слишком часто в течение дня. В неопределенное время может возникнуть соблазн проверять новости на наличие обновлений о ситуации с коронавирусом, но это не всегда лучше для вашего душевного здоровья. Несмотря на то, что важно быть в курсе событий, для вашего настроения и способности поддерживать позитивный настрой важно позволить себе "окна времени", в которых вам не будут постоянно напоминать о новостях. Кроме того, ограничение количества негативных новостей поможет вам дольше оставаться в фокусе внимания.
Сделайте перерыв
Часть причин, по которым работа на дому может быть сопряжена с трудностями, заключается в том, что нет четкого начала и конца рабочего дня. Это может заставить вас чувствовать себя вынужденным работать весь день или создать впечатление, что дни сливаются воедино. Чтобы этого не случилось, запланируйте перерывы на весь день. Отложите время на обед, как обычно, и используйте это окно, чтобы сделать что-нибудь активное, например, прогулку или завершение тренировки на дому. Вы вернетесь к работе, чувствуя себя обновленным, перезаряженным и настроенным на оставшуюся часть дня.
Используйте свое свободное время наилучшим образом
Если вы считаете, что оставаться мотивированным на работе сложно из-за обилия свободного времени, было бы полезно подумать о том, чтобы использовать это дополнительное время, чтобы продвигаться вперед.
Поиск путей развития своих навыков и продвижения по карьерной лестнице — это отличное использование вашей энергии.
Независимо от того, придумываете ли вы рутину управления рабочей нагрузкой или добавляете дополнительные вещи, чтобы компенсировать свободное время, помните, что у вас есть варианты, даже если они кажутся более ограниченными, чем обычно.