Очень много обращений по поводу выпадения волос, и довольно часто, после сдачи анализов наблюдаю пониженный уровень гемоглобина. И даже, если он в норме, всегда рекомендую сдать на ферритин, ведь именно он отражает достаточно ли железа в организме.
Ферритин – белок, в форме которого в основном запасается железо в организме.
Оно всасывается из пищи и затем переносится трансферрином – специальным белком, который образуется в печени.
В норме в организме содержится 4-5 граммов железа. Около 70 % от этого количества составляет как раз железо, "встроенное" в гемоглобин эритроцитов.
Оставшееся главным образом запасается в тканях в составе белковых комплексов – ферритина и гемосидерина, – которые в основном содержатся в печени.
Хотя в крови ферритин присутствует в небольших количествах, его концентрация отражает запасы железа в организме.
Гемоглобин отвечает за перенос кислорода через кровь.
Это богатый железом белок, содержащийся в эритроцитах.
Нормальный уровень белка в крови – от 110 до 140 гр/л для взрослых мужчин и от 110 до 130 гр/л для женщин.
Согласно рекомендациям, мужчины старше 19 лет должны ежедневно потреблять около 8 мг железа, а женщинам в возрасте от 19 до 50 лет нужно как минимум 18 мг.
Когда этот уровень снижается, ткани страдают от гипоксии – дефицита кислорода.
Это может вызвать
🔴слабость, усталость
🔴головные боли
🔴одышку
🔴головокружение
🔴выпадение волос
Рассказываю, какие продукты повышают уровень гемоглобина.
