Любите ли вы каши? Если ваш ответ "Да", то попробуйте похудение на кашной дите.
Полезность такой диеты не подлежит никакому сомнению, она проверена временем. Благодаря регулярному употреблению каш улучшается работа кишечника и выводятся из организма токсины, потому что каши - это клетчатка, которую еще называют "веником" для кишечника.
И, что самое главное, каши содержат огромное количество незаменимых веществ и микроэлементов, которые необходимы для полноценного функционирования нашего организма.
Но, что самое интересное, если употреблять каши определенным способом, можно похудеть!
Описание диеты
Принцип диеты из шести каш основан на употреблении каши из одной крупы каждый день, а в последний день все шесть круп смешиваются в равных долях.
Начинать диету желательно с понедельника, перед этим необходимо очистить кишечник, с помощью клизмы.
Во время всего диетического курса специалисты-диетологи рекомендуют продолжать чистить кишечник очистительными клизмами, процедуру повторять через день.
Для диеты необходимо купить: пшеничную крупу, пшено, овсяную — можно хлопья, но желательно зерно, рисовую, ячку, гречку.
Меню диеты шести каш
Продолжительность диеты рассчитана на одну неделю. За это время каждый день вам необходимо чередовать употребление каждого вида каш.
Во - первых, каждая крупа оказывает влияние на определенную систему организма, а во - вторых, такой принцип позволяет сделать меню более разнообразным, чем у традиционных диет.
Итак, приступаем к расписанию:
Понедельник — готовим и употребляем пшеничную кашу.
80 г зерен засыпать в 3/4 л воды и варить кашу 20 минут на слабом огне.
Завтрак — каша + сахарин + 1/2 стакана молока.
Обед — стебелек лука + 1 стакан овощного бульона (чуть отварить) + каша.
Ужин — каша + йогурт (125 г) + сахарозаменитель + корица.
Вторник — пшенную кашу.
180 г пшена в 3/4 л воды — вскипятить и оставить на слабом огне на 30 минут.
Завтрак — 1/2 стакана теплого молока + каша + сахарозаменитель.
Обед — 1 стакан овощного бульона + каша.
Ужин — 1 тертое яблоко + сок лимона + сахарозаменитель.
Среда — овсяную.
178 г овса в 3/4 л воды вскипятить, варить 10 минут на слабом огне.
Завтрак — 1/2 стакана молока + сахарин + каша.
Обед — 1 стакан овощного бульона + каша + чеснок, петрушка.
Ужин — 80 г творога + 3 ст. ложки молока + 1 ст. ложка какао + каша + сахарин.
Четверг — рисовую.
140 г риса варить 35 минут.
1/2 кг очищенных яблок нарезать и потушить в небольшом кол-ве воды. Смешать яблоки, рис, лимонный сок, сахарин, корицу. Разделить на три приема (завтрак, обед и ужин).
Пятница — ячневую.
180 г ячневой крупы в 3/4 литра воды довести до кипения и варить 10 минут на слабом огне.
Завтрак — каша + сахарозаменитель + 1/2 стакана молока.
Обед — 1 стакан овощного бульона + каша + стебелек лука + перец.
Ужин — каша + 1/2 стакана апельсинового сока + 2 ст.ложки сгущенного молока + сахарозаменитель.
Суббота — день гречневой каши.
180 г гречки в 3/4 литра воды довести до кипения и варить 10 минут на слабом огне.
Завтрак — каша + 1/2 стакана молока + сахарозаменитель.
Обед — 1 стакан овощного бульона + каша + специи.
Ужин — 1 стакан кефира + каша + сахарозаменитель.
Воскресенье — кушаем микс из каш.
По 60 г пшеницы, гречки, овса всыпать в 3/4 литра воды и довести до кипения, варить 20 минут на слабом огне.
Завтрак: 1/2 стакана теплого молока + каша + сахарозаменитель.
Обед и ужин — каша + 3 ст. ложки томатной пасты + 1 стакан овощного бульона (все это согреть) + чеснок, приправы.
Как соблюдать диету
Утром, как только проснулись необходимо выпить стакан очищенной теплой воды — не минеральной, через полчаса позавтракать.
Такую диету применяйте раз в месяц, и можно периодически повторять.
Важно знать, если вы решили в свой рацион добавить овощи и фрукты они должны соответствовать вашим климатическим условиям. Никаких экзотических и ранних овощей и фруктов употреблять нельзя. Это может вызвать аллергию или отравление.
Диету совмещайте с физическими нагрузками, особенно полезна ходьба на длительные расстояния, да и свежий воздух всегда пойдет на пользу. Также можно посещать бассейн, фитнес, аэробику или другую спортивную гимнастику.
Ограничения диеты на кашах
Во время продолжительности диеты из своего рациона следует исключить мясные продукты, яйца, рыбу, сдобу и мучное, сладости и алкоголь.
Если у Вас есть какие либо заболевания, обязательно перед использованием диеты проконсультируйтесь с врачом!
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Это личная точка зрения автора.