Как встать со стула, после того как вы продолжительное время просидели. Будь то рабочая атмосфера или домашняя, у пк за просмотром чего-то, самообразованием или же просто коротания времени за любимыми играми.
Не знаю как у вас, но я сталкивалась с такой проблемой, притом неоднократно. и вызвана она могла быть любой причиной:лень, отсутствие мотивации или затёкшие ноги.
Потому, думаю, что стоит расписать пошагово, и так:
Первое:
и самое главное - нам нужно определиться с целью, какая у нас мотивация ? Зачем нам вставать после очередной удачной катки или же просто с супер удобного кресла, цель или позыв ? Для чего мы будем это делать?
Второе:
после того, как мы выбрали цель из-за которой нам придётся покинуть нашу «зону комфорта» мы можем переходить к действиям.
В целом, думаю, что на фото ниже действия, требуемые для решения этой задачи описаны хорошо, но если в словах, то вам нужно:
перенести вашу силу в ваши ноги, ступни и сделать как бы некий толчок, тем самым приподнимая ваш таз, отрывая это от сидения если у вас удачное кресло, то вы сможете помочь себе руками, уперевшись ими в подлокотники, тем самым ваше усилие будет сосредоточено не только в ногах. Если вам повезло меньше и подлокотников у вас не , то всегда можете опереться на стол или же попросить руку помощи.
третье:
если вы придерживались шагов и обращали внимание на изображение, то я уверена, что у вас все получилось!
вы превосходны !
желаю вам легким подъемов и мягких приседав !