🧘♀️Ровная осанка - это не только для красоты, но и для здоровья позвоночника.
🏥Кифоз, лордоз, сколиоз, остеохондроз.
Причины могут быть разные:
- Полученные от рождения
- Недостаток ежедневных физических упражнений
- Сидячий образ жизни
- Малоактивный образ жизни
- Стресс
Если не прорабатывать, то это можно запустить и получить довольно-таки серьёзные осложнения. Вам они зачем❓
В целях профилактики это может быть:
- Медицинские массажи
- Физические упражнения
✔️Несколько упражнений на здоровую спину✔️
Следите за тем чтобы спинка была ровная, плечи ровные и опущены, лопатки сводим. Контролируйте своё положение, чувствуйте себя и свои мышцы.
Сохраняйте🔥и выполняйте каждый день, особенно на работе.
Не стесняйтесь вставать и делать зарядку и ещё зазывать своих коллег, они только благодарны будут. 💪🏽🏋🏽♀️
Сейчас «эпоха здоровья человека», очень важно заботиться о себе и своём организме.