У вас могут быть разные убеждения о безопасности COVID и гармонии в отношениях.
Когда у вас и вашего любимого человека разные подходы к безопасности КОВИДА, это может быть невероятно напряженным. Появление дельта-варианта вызвало всплеск конфликтов в отношениях вокруг вопросов безопасности и риска. Итак, как вы можете справиться с ситуацией, когда один человек в отношениях хочет лететь через всю страну на свадьбу своего друга, в то время как другому человеку неудобно заходить в продуктовый магазин? Вот четыре шага, которые необходимо выполнить людям, находящимся по обе стороны уравнения риска:
Шаг 1. Оцените Представления О Риске
Было много противоречивой информации о том, что безопасно делать во время COVID, а что нет, и вариант delta только добавил больше путаницы в эту смесь. Первый шаг-это сесть рядом со своим любимым человеком и объективно оценить толерантность каждого человека к риску той или иной деятельности.
Один из вопросов, который следует задать друг другу, заключается в следующем: согласится ли разумный человек с тем, что выполнять ту или иную деятельность безопасно, или, наоборот, согласится ли разумный человек с тем, что это может быть небезопасно? Могут быть некоторые серые зоны, например, если оба человека вакцинированы и один хочет есть в ресторанах, в то время как другой не чувствует себя комфортно при этом. В этом случае действительно нет правильного или неправильного ответа.
Однако могут возникнуть ситуации, в которых будет больше ясности. Рассмотрим сценарий, в котором тревога одного человека, похоже, зашкаливает. Например, мужчина и его жена планируют поехать на машине и навестить своих привитых родителей среднего возраста через две недели, и один настаивает на том, чтобы они вообще не выходили из дома до поездки, чтобы они прошли ПЦР-тест за день до поездки и чтобы они видели своих родителей только в масках и на открытом воздухе.
И наоборот, может быть пара, живущая с пожилым родителем, в которой один человек хочет пойти на большой концерт в помещении в городе с высоким уровнем заболеваемости COVID.
Одна вещь, которую нужно спросить себя, если вы более осторожный человек в отношениях: разумна ли ваша осторожность? Согласился бы среднестатистический человек, страдающий COVID, с вашей оценкой? Или это признак более серьезной проблемы с тревогой? Если это последнее, возможно, имеет смысл обратиться за помощью к профессионалу, который поможет вам справиться с вашим беспокойством.
Что, если вы менее осторожный человек—вы ведете себя несколько безрассудно? Есть ли у другого человека законные причины беспокоиться о вашем поведении? Стоит ли то, что вы хотите сделать, того, чтобы потенциально заболеть вам или другим и/или разрушить отношения? Вот некоторые вопросы, которые могут помочь вам пересмотреть свой выбор деятельности или подумать о том, есть ли более безопасный способ сделать это.
Шаг 2: Выразите сочувствие и одобрение
Даже если вы думаете, что ваш любимый человек ведет себя совершенно неразумно в любом направлении, можете ли вы попытаться увидеть вещи их глазами? Возможно, у них действительно есть ранее существовавшая проблема с беспокойством, и имеет смысл, что КОВИД причинил им столько страданий. Или, может быть, они экстравертны и действительно страдали от отсутствия социальных возможностей во время пандемии и просто хотят вернуть свою жизнь в некоторую норму.
Независимо от причины, у вас будет гораздо более продуктивная беседа, если вы сможете увидеть точку зрения другого человека. Вам не нужно соглашаться с ними, но небольшое проявление сочувствия может иметь большое значение для устранения этих различий.
Способ выразить сочувствие и одобрение состоит в том, чтобы сказать что-то вроде: "Имеет смысл, что вы хотите______, учитывая, что вы_______".
Шаг 3: Компромисс
Следующий шаг-посмотреть, возможен ли компромисс. Не забывайте подключаться к общей цели сохранения гармонии отношений; это не переговоры между двумя противоборствующими юристами. Есть ли какое-нибудь решение, которое сделает вас обоих счастливыми? На примере различных мнений о ресторане, возможно, человеку, который хочет прогуляться, нравится идея поесть что-то новое в другом месте, чем у него дома, и он был бы готов взять еду на вынос и устроить пикник в парке.
Если вы более обеспокоенный человек, который устанавливает слишком жесткие ограничения, готовы ли вы сказать своему близкому человеку, что вы понимаете, что ваше беспокойство-это проблема, и что вы будете искать профессиональную помощь? Возможно, есть некоторые аспекты ваших ограничений, которые вы могли бы ослабить, если это необходимо.
Шаг 4: Исследуйте Более Глубокие Проблемы
Может быть, вы пробовали шаги 1-3 со своим любимым человеком, и вам кажется, что вы не можете деэскалировать конфликт и не можете двигаться вперед. Очень возможно, что в игре есть более глубокие проблемы в отношениях, которые не имеют ничего общего с COVID, которые необходимо решить. КОВИД может быть просто искрой, которая разжигает огонь гнева и негодования, который уже зреет под поверхностью. Если вы думаете, что это может быть так, оцените, какие основные проблемы могут возникнуть у вас и вашего любимого человека, и попытайтесь решить их с их помощью.
При Необходимости Обратитесь За Дополнительной Помощью
Стресс и неопределенность COVID сделали отношения сложными для многих людей. Если вы не чувствуете, что можете решить эти проблемы самостоятельно, подумайте о том, чтобы обратиться за помощью к терапевту. Опытные пары или семейный терапевт могут быть полезны при конфликтах между людьми; некоторым также может быть полезна индивидуальная терапия.