Если тяжело жить, значит нужно что-то поменять. Чаще всего такое чувство возникает у людей, которые не знают, в каком направлении двигаться дальше, лишенных целей и мотивации.
Восстановление энергетического баланса и другие способы вернуть радость жизни
Жизнь человека все время должна быть чем-то заполнена, иначе он погрузится во мрак безысходности. Если ничто не радует и ничего не хочется, обратитесь к специалисту. Расскажите психологу о своих чувствах, попросите совета. Или обратитесь за помощью к человеку, которому доверяете.
Если у нас заболел зуб, мы посещаем стоматолога, если поднялась температура – терапевта. Но почему-то никто не спешит идти к психиатру. Постоянные слезы и нежелание жить – это состояние, которое недопустимо игнорировать, с ним трудно справиться самостоятельно. Лечением депрессии и тревожных расстройств должен заниматься психиатр.
Чтобы справиться с эмоциональным дискомфортом, необходимо определить источник стресса. Если он постоянный, в работе лимбической системы мозга начинаются сбои, что приводит к перебоям в работе сердца, депрессиям. Для исцеления необходимо выключить постоянно срабатывающие сигналы в мозге.
Определите, что именно доставляет вам душевную боль. Стресс может вызывать слишком напряженная работа, проблемы в семье, вредные коллеги, токсичный друг или начальник-самодур.
Установив причину, постарайтесь ее устранить. Подумайте можно ли поменять ситуацию. Конечно, развестись с мужем-тираном или поменять работу непросто. Но это намного проще, чем всю жизнь провести, тоскуя и переживания.
В деталях составьте план своего спасения. Возможно, он будет реализован не сразу. Важно сделать первые шаги, после этого сразу наступит облегчение. Есть вещи, которые невозможно изменить, к примеру, уход из жизни близкого человека. Их остается только принять и смириться, придется справиться с горем. Со временем станет легче, если нужно, начните прием антидепрессантов, но делайте это только по назначению врача.