В 2021 году кожа лица подвергается всем возможным негативным факторам. Это и плохая экология, и неправильный режим сна, чрезмерное потребление сахара, соли и быстрых углеводов в виде фастфуда и снеков, трудоголизм, перетекающий в утомляемость, постоянное излучение от ПК, если работа требует, косметика и банальная нехватка времени и средств на должный уход.
Да уж, списочек вызывает немедленное желание намазаться кремом или записаться к косметологу.
Ухаживать, как видите, за кожей надо, в наших-то современных условиях.
И если у вас есть лишние полчасика в день, уделите их массажу лица. Ведь он:
- улучшает циркуляцию крови и тона
- убирает отеки и припухлости
- расслабляет мышцы и снижает вероятность появления глубоких морщин
- разглаживает уже появившиеся мелкие морщины
- насыщает клетки и ткани кислородом
- выравнивает и подтягивает контур лица
И для этого не обязательно идти к косметологу или массажисту. Если знать техники и выполнять их правильно, домашний массаж будет не менее эффективным.
В этой статье мы выбрали 3 самых популярных техник массажа, которые уже не один год используют девушки по всему миру. А это значит одно — они работают!
Но сперва общие правила перед массажем лица
1. очистить кожу лица
2. нанести смягчающие средство: крем, молочко или массажное масло
3. изучить массажные линии
Перейдем непосредственно к техникам.
1️⃣ Японский массаж
Видео с подробным описанием техники набрало на YouTube около 3 млн просмотров. Еще бы! Длится он всего 10 минут, а кожа преображается чуть ли не с первого раза.
Каждое движение повторяем по 2-3 раза, медленно, с остановками в точках.
Техника:
- Проведите сомкнутые вместе безымянный, средний и указательный пальцы обеих рук от центра лба к вискам с давлением. От висков — вниз к ключицам по боковым сторонам лица, ослабив силу.
- Переходим к глазам. Подушечки средних пальцев поставьте к внешним уголкам и легкими движениями без нажима проведите до внутренних углов глаз на нижнем веке. Остановитесь там на несколько секунд, а далее, немного увеличив нажим, очертите полукруг чуть ниже бровей к внешним углам глаз.
3. Поднимаем уголки губ. Поставьте в ямку, расположенную в центре подбородка, безымянные и средние пальцы обеих ладоней и в течение нескольких секунд слегка надавливайте на эту точку. Продолжая нажим, проведите пальцами вокруг губ, а затем соедините пальцы над верхней губой в центральной точке. Опять остановитесь с легким нажимом. Затем оторвите пальцы от лица и вернитесь в ямку на подбородке.
4. Поставьте пальцы на впадинки с обеих сторон, находящиеся сверху крыльев носа, и выполните пять дугообразных движений вверх – вниз. Закончите движением приемом с нажимом, разведя руки к ушам.
5. Снова прижмите к ямке расположенной в центре у подбородка три пальца С нажимом обведите их вокруг губ вверх, к глазам. Задержитесь, удерживание давление на кожу, а затем мягкими движениями направляйтесь к вискам, после чего вниз к ключицам.
6. Для каждой из сторон лица данное движение выполняется отдельно.Зафиксируйте одну сторону лица для сопротивления — упритесь центром ладони в нижнюю челюсть. На другой стороне лица двигайтесь ладонью от угла челюсти снизу до внутреннего края глаза. Остановитесь в этой точке, а затем с нажимом проведите линию до уха и вниз, к ключицам.
Повторите то же самое для другой стороны.
7. Теперь разведите локти в стороны и положите на щеки пальцы рук плашмя и горизонтально, чтобы кончики пальцев уткнулись в перегородку носа. С усилием двигайте пальцы к вискам, а затем вертикально вниз, к ключицам.
8. Это движение направлено на подъем овала лица. Сомкните руки от локтей до кистей вместе перед грудью, будто собираетесь опереться на них. Ладони раскройте вверх, а запястья зафиксируйте в центре подбородка. Двигайте в таком положении к ноздрям, чтобы верхние скулы как бы легли на ладони. Затем опустите лицо вниз и протяните с нажимом ладони к ушам. Далее, как обычно, к вискам и вертикально вниз.
9. Теперь уменьшаем подбородок. Поставьте под него ладонь одной руки пальцами в направление уха так, чтобы под подбородком был только большой палец. С хорошим нажимом двигайте ладонь от центра до уха,а затем вниз, к ключицам. То же самое на другую сторону лица.
10. Соедините ладони. Большие пальцы расположите под центром подбородка, остальными пальцами обхватите нос и спрячьте его между ладонями. Медленно разведите ладони с нажимом к вискам, остановитесь и завершите движением вниз.
11. Плавными движениями вверх-вниз пальцами одной руки двигайтесь от центра лба к виску и наоборот, как бы разглаживая морщинки. Повторите движение другой рукой.
12. Завершите массаж плавными движениями от лба вниз по массажным линиям.
2️⃣ Классический массаж
Он более простой и основан движениях по массажным линиям.
Техника:
- Разогрейте кожу — плавными движениями по массажным линиям от подбородка вверх.
- Расслабьте мышцы лица. Для этого совершите круговые движения в области висков, а затем слегка надавите на точку между бровями.
- С нажимом проведите по контуру бровей от переносицы до ушей.
- Поставьте большие пальцы под подбородок, а середину указательных к уголкам губ, как бы делаю галочку. ОТ этих точек с нажимом двигайтесь наверх: по краю лица от подбородка до ушей и от губ по щекам до середины ушей.
- Подушечками трех средних пальцев проведите от носа к вискам, от переносицы до кончиков бровей.
- Выполните медленные круговые движения по контуру лица.
- Не забываем про шею: поглаживающими движениями, можно перебирая костяшками пальцев, двигайтесь от ключиц к подбородку.
- Помассируйте кожу короткими похлопывающими движениями кончиками пальцев от центра к периферии. Только по массажным линиям!
3️⃣ Мыльный массаж
Самый быстрый, но не менее эффективный. Делается он утром, когда умываетесь, потому и носит такое название. Занимает не больше двух минут, так как все движения выполняются энергично.
Техника:
- Наносим гель или пенку для умывания по массажным линиям.
- Прорабатываем нижнюю челюсть подушечками пальцев, от середины к точке под челюстью. Большой палец у нас с внутренней стороны, все остальные с внешней.
- Кулачками ведем от подбородка к уху.
- Также кулачками прорабатываем зону щек круговыми движениями снизу-вверх, слева-направо.
- Сгибаем средний и указательный палец. Водим ими от внутреннего к внешнему уголку глаза по кругу.
- Костяшками пальцев разминаем область межбровья по горизонтали.
- Кулачками водим по массажным линиям лба снизу-вверх.
- Тыльной стороной ладони резко ведем от лба к нижней части, как бы сбрасывая всю лимфу.
Каждое движение повторяем 5-6 раз.
Полезная статья?
Ставь ❤️, если так считаешь!
_____
Вам может быть интересно: