Кальций это основа нашего организма, главный компонент составляющий наш скелет, корни организма.
Белок - фундамент организма.
Признаки нехватки кальция:
1.Ломкость ногтей
2. Разрушение зубов
3.Выпадение волос
4. Угри на коже и сухость
5. боль в спине и суставах
6.Нарушение осанки
7.переломы костей
8.многие болезни сердца
9. усталость
10. Плохая свёртываемость крови
Что делать если появились эти симптомы??
При профилактике дефицита кальция очень важен сбалансированный рацион. Отдельно стоит выделить продукты, богатые кальцием. В основном к ним относятся молочные продукты, семена, например, кунжут и лен, орехи, бобовые, морепродукты и рыба, репа, морковь, капуста и листовая зелень.
Но есть нюанс , сколько бы вы не съели вы не наберете норму! обязательно нужны дополнительные добавки
перед применением проконсультируйтесь со специалистом!
Спасибо за внимание! не забудь подписаться!