Некоторые справляются со стрессом лучше, чем другие, в зависимости от их характера. Если вы находитесь рядом с человеком с вспыльчивым характером, вот как вы можете справиться с этим.
Давайте посмотрим правде в глаза, всякое случается. У всех отношений бывают хорошие и плохие дни, но если вы с кем-то не согласны или жизнь идет не так, как вы хотите, это не значит, что это должно перерасти в большую ссору.
Никогда не весело находиться рядом с кем-то, кто кричит или вопит (вспомните плачущих детей в самолетах), и особенно невесело, когда это ваш любимый человек. Это нормально - не соглашаться друг с другом, и это нормально - иногда ссориться. Но не нормально постоянно расстраиваться. Жизнь слишком коротка и прекрасна, чтобы проводить ее в гневе или расстраиваться из-за глупых вещей.
Если вы встречаетесь с человеком, который злится из-за упавшего на землю мороженого, это не нормально, если только вы не встречаетесь с двухлетним ребенком. Это просто мороженое, его можно заменить, и оно будет таким же на вкус, как и предыдущее. Это пример очень глупой вещи, из-за которой стоит расстраиваться.
Как справиться с проблемами гнева вашего партнера
Если вы встречаетесь с человеком, у которого очень короткий запал, это может быть очень тяжело. Но хорошая новость заключается в том, что есть способы справиться с этим. Ниже приведены 10 способов, как вы можете справиться с ними, когда в следующий раз они решат выплеснуть всю свою ярость, пустив в ход свой флаг гнева.
1. Если ваш партнер приходит домой расстроенный, займитесь чем-нибудь активным. Если ваш партнер приходит домой злой с работы или расстроенный из-за чего-то, не связанного непосредственно с вами, то вам следует заняться активным отдыхом. Вы можете прогуляться на улице или как можно скорее отправиться в спортзал. Все мы знаем, что физические упражнения выделяют эндорфины, а эндорфины делают вас счастливыми. После тренировки или свежего воздуха вы можете почувствовать себя довольно расслабленным и спокойным. Попробуйте сделать это в следующий раз, когда вы узнаете, что ваш партнер чем-то расстроен, но еще не достиг предела.
2. Если они начинают кричать, уйдите. Если ваш партнер настолько зол и расстроен, что начинает кричать на вас из-за чего-то, что не имеет к вам никакого отношения, просто выйдите за дверь и уйдите куда-нибудь на 10-20 минут. Уходя, вы показываете им, что не собираетесь мириться с их истерикой и не будете больше тратить свое драгоценное время на то, чтобы слушать, как они кричат на вас, вместо того чтобы поговорить друг с другом как взрослые люди.
Кроме того, уходя, они останутся одни в комнате, будут кричать, и очень скоро начнут чувствовать себя довольно глупо, что ведут себя так по-детски. Более чем вероятно, что когда вы вернетесь, они извинятся за то, что вели себя так, как вели.
3. Партнер злится? Ударьте мешок. Если ваш партнер склонен сильно злиться, и у него уже несколько телефонов, потому что он склонен бросать вещи, то, возможно, это хорошая идея - купить боксерскую грушу для таких моментов. Мешки для битья на самом деле довольно трудно бить, и вы не только получите тренировку, но и снимите тонну стресса. Да и, честно говоря, иногда приятно ударить по чему-нибудь, если только вы не причините вреда кому-нибудь или чему-нибудь.
4. Смеяться. Смех - лучшее лекарство. В следующий раз, когда они начнут кричать или что они там делают, когда психуют, сходите на местное комедийное шоу или включите свой любимый фильм. Как можно не смеяться над "Свадебными мошенниками" снова и снова?!
5. Запишите их. Как никто не хочет, чтобы весь мир увидел эротическое видео, так и большинство людей, вероятно, не хотели бы увидеть или услышать видеозапись, на которой они ведут себя как сумасшедшие, кричат и ругаются из-за такой мелочи, как пролитое молоко.
В следующий раз, когда ваш партнер решит устроить истерику, достаньте свой телефон и запишите его, а когда он закончит, воспроизведите его поведение во всей красе, чтобы он увидел, насколько нелепо он себя ведет. В следующий раз они, возможно, дважды подумают о том, как произносить все эти "F-бомбы", а может быть, им будет так стыдно, что они даже не повысят голос.
6. Слушайте с любовью. Если ваш партнер очень зол и расстроен, и вы не знаете, находится ли он на грани слез или крика, попробуйте сесть с ним и просто выслушать. В этой ситуации вам нужно сохранять спокойствие и говорить с расслабляющей интонацией в голосе. Дайте им понять, что вы готовы выслушать то, что их расстраивает.
Как бы ни было велико искушение ответить, не делайте этого! Позвольте им говорить, а сами наблюдайте за тем, как расходится волна. В конце концов, они успокоятся, и стресс покинет их тело. Когда это произойдет, вы сможете снова стать благовоспитанной парой, которой вы и являетесь.
7. Игра в тень. Вы когда-нибудь играли в тень? Знаете, игра, в которой вы подражаете другому человеку? Если да, то вы знаете, как раздражает человек, который является тенью. Они повторяют все, что вы говорите, даже когда вы просите их остановиться.
Поэтому в следующий раз, когда ваш парень или девушка решит устроить приступ раздражения, сыграйте роль тени. Если они начинают кричать, вы начинаете кричать. Если они начинают ругаться, вы ругаетесь. Если они начинают топать ногами, вы начинаете топать ногами. Они, вероятно, посмотрят на вас с выражением WTF, скажут "прекрати", но в конце концов вы их так разозлите, что они успокоятся и сведут свой нрав к нулю. Тень - ваш новый лучший друг!
8. Устройте им проверку реальности. Если ваш партнер расстроен из-за какого-то пустяка, вам нужно проверить его на реальность. Если они расстроены из-за того, что им пришлось задержаться на работе на 5-10 минут или застрять в пробке, напомните им, насколько незначительны эти вещи по сравнению с другими, более важными проблемами. В следующий раз, когда они решат бегать по дому и кричать, как курица с отрезанной головой, начните задавать им вопросы, которые обязательно затронут сердечные струны.
Задайте такие вопросы, как, например, есть ли у тебя крыша над головой? Да. У вас хорошее здоровье? Да. Есть ли у вас кровать для сна? Да. Есть ли у вас работа? Да. Есть ли у тебя кто-то, кто тебя любит? Да. Есть ли у вас еда, чтобы есть каждый день? Да. Есть ли у вас чистая вода, чтобы пить? Да. Да. Да. Да!
Это вернет их к реальности. Потратив минуту на то, чтобы подумать о том, как много в мире людей, у которых есть реальные проблемы, и напомнив им, что их проблемы "первого мира" - это вовсе не проблемы. В итоге они почувствуют себя довольно глупо.
9. Начните танцевать. В следующий раз, когда ваш парень или девушка захотят порезвиться, вам тоже стоит устроить представление. Если они кричат, или топают ногами, или хлопают кухонными шкафами, включите действительно глупую песню, например, "Танец цыплят", или что-то, что заставляет вас чувствовать себя по-детски глупо.
В то время как ваш партнер может кричать, ла-ла-ла, вы не можете его услышать! Почему? Потому что вы танцуете танец цыпленка, веселитесь и не обращаете на них внимания. И если они любят вас, а они любят, хотя это трудно понять, когда их сердце становится черным в моменты гнева, они будут смотреть на вас, танцующего под песню курицы, и думать о том, как очаровательно вы выглядите. И это в конечном итоге заставит их улыбнуться. В качестве бонуса, всегда приятно, когда вам напоминают, что они на самом деле не дракон, у которого изо рта вырывается пламя.
10. Угроза позвонить их матери. Если все остальное не помогает, это один из способов действительно заставить их замолчать. Если ваш партнер так расстроен и ведет себя как псих, вы всегда можете пригрозить позвонить его маме и включить ее в Face Time, чтобы она тоже могла увидеть его/ее в гневе.
Это, вероятно, самое постыдное, что вы можете сделать со своим партнером. Но хорошая новость в том, что это работает, и обычно они сразу же прекращают, потому что, давайте будем честными, вы оба взрослые люди. А взрослые люди не звонят маме или папе, когда ведут себя плохо. Но здесь вы также можете напомнить им, что большинство взрослых не закатывают такие истерики, которые могли бы устроить двухлетние дети.
Если юмор не помогает, то занятия для снятия стресса могут стать лучшим средством, которое вы можете предложить своему партнеру, когда он злится из-за самых незначительных вещей. Так что в следующий раз, когда ваш партнер начнет бушевать, попробуйте применить эти методы борьбы с ним.
Понравилась статья? Не забудьте поставить лайк и подписаться на наш замечательный канал.