Спорт присутствует в жизни каждого человека, в любом виде, но он есть. Это может быть спорт профессиональный, а может быть скандинавская ходьба, или просто любовь к пешим долгим прогулкам. Или это может быть теннис, или прыжки со скакалкой, или плавание. В любом случае, спорт играет немаловажную роль в жизни человека.
1. Спорт в нашей жизни
2. Польза и вред спортивных занятий
3. Плавание – идеальный спорт
Спорт в нашей жизни
Спорт важен не только в качестве повышения физического здоровья и улучшения внешнего вида. Спорт является самым действенным стимулом для повышения качества жизни, он укрепляет здоровье, способствует укреплению не только силы, но и характера. И в целом, занятия спортом закаляют организм, и повышают выносливость.
Занятия спортом дисциплинируют, и повышают настойчивость. Ведь согласитесь, ленивый и слабо дисциплинированный человек вряд ли сможет ежедневно тратить определенное время и ресурсы для занятий.
На сегодняшний день развитие спорта находится в состоянии «не шатко-не валко». Т.е. с одной стороны, спортивные движения набирают обороты и популярность, а с другой стороны, приверженность населения, особенно среди молодежи к ведению нездорового образа жизни не снижается. Кроме этого, не в пользу активного образа жизни играет развитие технологии. Интерактивное общение практически заменило общение личное. Но! Даже это можно использовать. Ведь, развитие технологического прогресса позволяет заниматься спортом с он-лайн тренерами.
Польза и вред спортивных занятий
Если говорить о пользе или ее отсутствии в занятиях спортом, то можно с уверенностью сказать, что спорт это культура. Культура, позволяющая улучшить не только внутреннее здоровье человека, а также повысить качество жизни и улучшить внешние данные. Систематические занятия спортом это источник роста и возможных побед, и в общем, здоровый образ жизни.
К положительным свойствам занятий спортом можно отнести:
- хорошее настроение
- дисциплина
- высокий уровень стрессоустойчивости
- повышение кислородного обогащения тканей и органов
- укрепление иммунитета, помощь в работе сердечно-сосудистой и нервной системы
- нормализация веса и польза для тела в целом
- повышение уровня социализации
К отрицательным моментам спортивной жизни можно отнести только риск травм, и пожалуй, медицинские противопоказания. И то, даже в самых сложных случаях, минимальная физическая нагрузка не нанесет вреда.
Плавание – идеальный спорт
Плавание - спортивная дисциплина, основанная на преодолении различных дистанций вплавь.
Плавание, на мой взгляд, самый полезный и универсальный вид спорта, в котором практически нет ограничений ни по возрасту, ни по состоянию здоровья, ни по половому признакам. Этот вид спорта разрешен даже в самых физически запущенных случаях и тяжелых заболеваниях. В процессе плавания работаю все группы мышц. Плавание активно участвует в работе дыхательной системы, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, помогает в снижении веса, нормализует давление, способствует минимизации стресса, и в целом, повышает иммунитет. Кроме того, в процессе плавания происходит массаж всего тела, в том числе внутренних органов. А также, плавание помогает очищению кожных покровов, и нормализации работы сальных желез.
Плавание возможно круглый год. Если по каким либо причинам недоступно плавание в открытых водоемах, то это вполне возможно ходить в бассейн. О том, как вести себя у водоема, можно прочитать здесь. Здесь главное помнить, что бассейн также является источником массы бактерий, поэтому нужно соблюдать правила личной гигиены. О том, какие правила нужно соблюдать в бассейне, можно узнать из видео:
Плавание полезно для здоровья, хотя это не всегда весело. Но, существует разные водные гимнастики и аэробики, так что скучно не будет. Польза от плавания:
- развитие всех групп мышц
- повышение выносливости и улучшение работы дыхательной системы
- нормализация веса
- улучшение качества кожи, повышение ее эластичности и упругости
- минимизация уровня стресса
К вредным показателям плавания можно отнести:
- качество воды, которое не всегда соответствует нормам санитарии
- риск заражения грибковыми или кожными заболеваниями
- нанесение существенного вреда суставам, но это относится чаще всего к профессиональным пловцам.