Сначала люди хотят похудеть и подкачаться к отпуску за 2 недели, а потом за 2 недели отпуска боятся потерять то, что так упорно «натренировали». Коротко выскажу свою позицию по этому поводу.
Весь смысл в том, что если вы нормально занимались и питались до отпуска, то есть следили за свой формой, то ничего особо и не поменяется. Ни у новичков, ни у опытных спортсменов, 2-3 недели пропуска тренировок не сказываются значимо ни на силе, ни на массе мышц. Чаще всего боятся потерять мышцы те, у кого и мышц-то особо нет.
Есть мнение, что отпуск – идеальное время для тренировок. Никто не отвлекает, сон что надо, восстанавливаешься как «жидкий терминатор» после обстрела и прочее. Но я считаю несколько иначе. Отпуск нужен чтобы отдыхать! Весь смысл отдыха в отдыхе!
Давайте говорить откровенно, мы же простые люди, занимаемся для себя любимых, и просто хотим выглядеть хорошо и быть здоровыми. Профессиональные спортсмены сами знают что им делать, у них есть тренеры которые за них думают. Если человек и так был в форме и умеет за собой следить, так чего бояться-то? Отдохнете, и снова войдёте в режим!
Выводы:
- если у вас не ПП головного мозга, то в отпуске отдохните от души, а потом возвращайтесь в строй ЗОЖников. Так будет даже интереснее, снова почувствуете прогресс в тренировках!