Всем привет!
Очень часто ко мне на консультации обращаются с подобным вопросом. Конечно, каждая ситуация индивидуальна. Но все же, есть общие рекомендации.
Необходимо выстраивать свои личные границы. Здесь подразумевается ваш внутренний и внешний мир. Вы можете впускать в него лишь того человека, кому доверяете, к кому по-настоящему испытываете глубокие чувства. Это и означает жить в гармонии. Те люди, с которыми вы прекратили общение или вам не совсем приятны вы вправе не впускать в свою жизнь.
Ваш бывший ждет обратную реакцию от вас. До тех пор, пока вы ему будете давать эту реакцию, он будет продолжать с вами общаться. Вам не нужно реагировать на его манипуляции. Переключите весь свой фокус внимания на свои новые отношения. Не отвечайте на его звонки, прекратите полностью общение с этим человеком. Если он адекватный молодой человек, со временем он потеряет к вам интерес, не получая обратной связи. Если он маниакально вас преследует и вы чувствуете угрозу с его стороны, обратитесь в органы полиции.
И еще один не маловажный момент.
Задайте себе вопрос: Какие чувства вы испытываете к своему бывшему?
Если ответ будет: ненависть, обида — проработайте эти чувства. Негативные эмоции с его стороны могут быть вызваны «Законом отзеркаливания». Что внутри, то и снаружи. Необходимо избавить себя от подобных чувств. Вам нужно простить и отпустить его внутри себя.
Иногда это самостоятельно проработать очень сложно. Вы всегда можете обратиться за помощью к специалисту. Возможно, что у вашего бывшего есть чувство обиды на вас, особенно, если вы вступили в новые отношения. И его реакция говорит о том, что он не может смириться с потерей и отпустить. Не потому, что любит, а потому, что восприятие собственности срабатывает сильнее. Но эта связь существует лишь до того момента, пока вы сами не отпустите его от себя мысленно, не простите и не переключите свой фокус внимания на свою новую жизнь.
Обычно бывший ведет свою «игру» и будет продолжать ее, пока вы это будете поддерживать. Сейчас активно проявляется его невротическая часть, которая хочет вас догонять, задевать. Только вы сами можете прекратить эту игру и включить команду «Game over» (конец игры) как в своем подсознании, так и в реальной жизни.
В любом случае, старайтесь избегать негативных эмоций: чувства страха, ненависти, обиды. Тем самым вы проявляете слабость и любая негативная эмоция несет только разрушительный эффект. А как следствие: может привести к психосоматике. Любое психическое потрясение может перейти в физиологическое разрушение.
Берегите себя, свое здоровье и живите в любви и радости!
--
Автор статьи: Яковлева Марина (психолог)
Источник: https://psyh.info/article/otnosheniya-s-okruzhayushchimi/esli-vas-presleduet-byvshij-chto-delat.html