Но для того что бы по худеть нужно кушать данное блюдо каждый день и не переживайте данное блюдо очень сытное, содержит весь спектр питательных веществ. Самое главное что данное блюдо можно есть в любое время суток.
Называется данное блюдо Ночной пудинг.
За основу берётся греческий йогурт, либо ряженка.
Туда засыпаются 2 столовые ложки семян Чиа, хорошо перемешиваем и убираем в холодильник на ночь. За ночь семена сильно разбухают и становятся очень и очень нежными, а для вкуса можно добавить ложку мёда либо ваши любимые фрукты.
ПОЛЬЗУЙТЕСЬ НА ЗДОРОВЬЕ!!!