Оттолкнемся от условий предыдущей статьи и начинаем восстанавливать разрушенную за годы пьянства связь с собственным телом.
Вы жили эти годы со своим телом как проводят жизнь надоевшие друг другу супруги. Пока бестолковый и беспечный разум вел поиски сомнительной истины в вине живя разухабистой алкогольной жизнью и скитаясь в угаре «синего тумана», тело было вынужденно горбатиться над тяжким трудом по очистке себя самого от дерьма, которым пичкал его очумевший ум, делая это руками самого же тела. Оно было вынуждено мерзнуть, недоедать, болеть с похмелья и вообще постоянно напрягаться по полной программе. Повспоминайте – какое количество раз вами утрачивалась по пьяной лавочке координация движений, терялся фокус зрения, а порой и вовсе способность ворочать языком. Это было бы очень весело повспоминать, если бы не было бы так грустно.
Результат закономерен – чувство тела утрачено, по памяти вы вроде как можете его чувствовать и им управлять, а вот на деле, - увы, давно уже нет. Проверить не сложно – испытайте сколько раз, сможете подтянуться, отжаться, сколько и за какое время сможете пробежать? Попробуете?! Вот в том то и дело!
Начало пути.
С чего стоит начать, чтобы не надорваться на старте. Обычно привлекательными кажутся тренажерный зал или бассейн, либо бег. Это все весьма «вери вэл и гуд», но не сейчас. Что же взять для начала, а для начала други – подруги просто ходьба, но не просто ходьба, а …совершенно и совсем просто.
Ходьба есть первое сложное действие, которое осваивается человеком, и я надеюсь читающие меня люди ходить еще не разучились. Она и станет той первой доминантной – точкой опоры в новой трезвой жизни. Если кто-то помнит, - был такой фильм «Форрест Гамп». Там главный герой побежал и бежал около трех или четырех лет через все США, а закончив бежать достиг гармонии с самим собой. Это все утрировано, но близко к нашему замыслу
Шаг за шагом по пути к себе самому.
Начинайте ходить, каждый раз, когда появляется это необъяснимое чувство беспокойство свербящие как «шило в попе». Потом ежедневно не менее двух недель подряд. Сама прогулка должна быть продолжительной, никак не менее одного часа, а лучше двух. Определяешь себе точку назначения – «Я решил дойти до туда» - и вперед! Добрались, если силы еще есть, отодвинуть точку еще подальше, если утомились идем назад. Условием будет – не нагружать ходьбу ни какими дополнительными делами, типа – шопинг, посещение друга или других дел. Совершенно просто и тупо следуем из пункта А в пункт Б.
Вам предстоит проделать работу по формированию той самой мощной доминанты, - «центра силы», через который будет восстанавливаться утраченный контроль над телом. Комплексная работа предполагает собой объединение всех ваших трех составляющих. Сама работа не сложна и даже, скорее всего, вам понравится. В будущей работе с сознанием и подсознанием этот опыт тоже станет полезен, но пока рано о нем говорить.
Есть необходимость восстановления контроля за своей телесной, животной составляющей, для этого и формируется доминанта – доминанта ходьбы. Формируем ее и ждем, пока она не станет достаточно сильна. С помощью нее собираем себя в одно целое. По сути ничего сверхъестественного – просто физиология.
Как не думать.
В самом начале отказа от алкоголя, желания и мысли зачастую будут вращаться вокруг вожделенной дозы яда – бухла, ну страсть как хочется отравиться! Наберитесь терпения на три дня, а после переходим к работе.
Инструкция будет такова – не думать ничего! Может показаться, что это невозможно – отнюдь, вовсе нет. На самом деле человечество с древнейших времен практиковало в различных системах такое свойство как быть «здесь и сейчас». Основано оно вовсе не на мистике – наше сознание не в состоянии охватить более трех дел сразу. Если вы начнете одновременно делать осмысленно три вещи, то на четвертую ресурса просто не будет. Ключевой момент в этом – ОСМЫСЛЕННО.
Вот если вы идете, что значит «если»?! Конечно идете, и:
Дело N 1. Это и есть первое осмысленное дело – идти. Сконцентрируйте внимание на осанке, шаге, походке, темпе ходьбы – осмысленно.
Дело N 2. Разглядывать и смотреть на все вокруг во время ходьбы, опять же – осмысленно фиксируя сознанием увиденное.
Дело N 3. Слушать. Да-да именно слушать и классифицировать все звуки, которые будут сопровождать вас при ходьбе.
Это самый простой и действенный метод выдавить все разрушающие себя мысли и научиться наслаждаться осознанной работай своего организма. Начните чувствовать, как управление собственным телом возвращается к вам.
Возможно это сейчас странно читать, однако мы действительно редко, на самом деле, видим то, на что сейчас смотрим, а слышим то, что слушаем. Зачастую все естественные раздражители окружающей нас действительности мы заменяем мыслями. А уж если ты алкоголик, который решил разорвать давнее рабство демона – алкоголя, моя статья таким людям и посвящается, то и мысли эти будут крутиться вокруг выпивки.
Значит – перекуем мечи на оралы! Превратим ходьбу – в полезную терапию!
Сам я усвоил эту методику на уровне тела и теперь пользуюсь этим методом еще и для того, чтобы справляться с переутомлением. Способ, как вы увидите, прост и функционален. Хотите, - поверьте, а лучше проверьте.
В следующей статье я планирую поделиться несложной методикой возвращения забытых чувств наслаждения от обладания собственным же телом.
Продолжение следует…