4.3 - Воссоздание образа в мозге
Это упражнение на развитие воображения и творческих способностей мозга.
Воссоздание образа в мозге
В школе и институте нам в основном прокачивают логику, а вот творческий потенциал почти не развивают.
Но это не значит, что вы не можете развить его сами.
Проводились вот такие исследования.
1 группа тренировала баскетбольный бросок в кольцо – реально в течение месяца.
2 группа визуализировала этот процесс у себя в мозге.
3 группа ничего не делала.
В итоге через месяц были вот такие результаты.
1 группа улучшила на 23 %
2 группа на 20 %
3 группа на 3 %
То сеть как видите, визуализация дает почти такой же результат в реальности, как и настоящие тренировки.
Что делать ?
Выберите любой объект – какой-то один предмет. Всмотритесь в него в течение 1 минуты.
Закройте глаза и воссоздайте этот образ внутри себя. Во всех деталях и цветах.
И пробуйте его удержать, чтобы он не исчез.
Если образ рассеялся – откройте глаза, снова посмотрите на реальный предмет и повторите упражнение.
Две основные задачи
- Научиться воссоздавать предметы максимально подробно у себя в мозгу
- Научиться удерживать созданный образ в течение 2 минут – то есть опять же развивается концентрация внимания
Как усложнить
- Берите более сложные предметы – с большим количеством деталей и цветов
- Увеличивайте время – до 3 и даже 5 минут концентрации на образе
- Растворяйте и снова создавайте образ без открытия глаз – первый образ это как бы зрительный отпечаток. А вот второй созданный образ будет уже чистым вашим творением. Можно делать это несколько раз – создавать и растворять образ без открытия глаз.